露易絲♥夢遊仙境

Marena我真的穿好幾年了，至少8年吧！
從第一胎懷孕前就有在穿(冬天當內搭真的超讚)，
然後生完小孩之後密集穿，因為產後腰腹部真的很難回去，
所以我就會針對腰腹的部分做加強。
而且Marena就是少數我穿得住的塑身衣，
不管功能多強大，能持續穿、每天穿才有用！
 
 

這次生完一星期之後就開始穿了，但不會穿太久以免腹壓太大，
但穿著的時候比較舒服的，因為腰椎也稍微有支撐吧！
 
 
 
Marena真的太好穿了，產品本身真的很好！
所以之前的經銷商每次預購都超久我還是等了，
結果沒想到是詐騙啊，真的氣死人欸！
我自掏腰包全數賠償給跟團沒拿到產品的朋友，真的賠了快50萬超慘！
 
還好現在台灣有新的代理商了，也就是代理許多知名母嬰品牌，
例如Aden+anais、b.box、Baby muffin、BeBe au Leit、Begin Again、
Big Mouth、Blue Hat、Bonne Nuit、BreathableBaby、
Bumkins、Bunnies By The Bay、Chillafish、CRAZE等的昱瑒企業有限公司，

產品的現貨也都是全現貨，不用等到天長地久了！
 
其實Marena在美國老早推出一系列新品了，之前的代理商都只有舊款我是覺得有點怪怪，
但前代理商就一直說他們就是特別促銷經典款啊，加上他們在嘖嘖等大平台也有集資，
所以我就一時不夠警惕，結果後來我全面賠償的時候，
居然連在嘖嘖下單的人也來找我，真的是瘋了欸我！
 
悲傷的事我們就留在過去了，我們這次還是好好來介紹Marena吧，
從1994至今已經29年的Marena一直是整形外科醫生推薦的術後塑身衣市場領導者和值得信賴的品牌。
因為這個專利的TriFlex™布料為術後恢復提供持續的治療性加壓。
當然目前還持續不斷創新性、科學技術啟發，持續推出新產品！
目前把產品線分成美體跟懷孕兩個系列。

並不是說懷孕這系列平常人不能穿，而是懷孕系列經過專業設計，
有更多針對核心肌肉和骨盆底提供局部支撐，對那些受懷孕和生產影響最嚴重的腫脹、痠痛、伸展和鬆弛的區域，
產後快速、顯著地使這些區域更平坦、緊實，
 marena獨有的TriFlex™壓縮布料提供特定部位的加壓，
具有吸濕排汗和冷卻特性，加上活性銀抗菌保護，
提供舒適的加壓支撐足以舒適一整天，長時間穿著（包括在睡覺時）。
 
 
 



新款新增了很多塑身上衣，而且都是哺乳友善，
穿法都是像tshirt一樣直接套上，好穿卻有效果！
Marena U型圓領塑身衣一穿上就有纖腰美背，對於腰身跟背肉都能包覆到，
可以搭配自己的Bra，可以說是洋裝禮服底下的秘密武器，
把Bra穿在塑身衣外面就可以自由哺乳不用脫！
壓胃凸跟小腹效果好，而且不怕布料上捲，
穿一天就可以！覺得肌膚變緊實，每天穿效果更好
 
 
 
 

這個則是腹部加強的Marena塑身束腹短褲(一件式/拉鍊款)，我覺得有小腹的人一定要有這款，
壓扁小腹的效果很明顯，腰身也很漂亮喔！
除了有黑色還有膚色更好搭配之外，還有分成一件式/拉鍊款，
大家應該會覺得為什麼需要拉鍊呢？
因為有些剖腹產的媽咪不能摩擦到傷口啊，這時候拉鍊款就很貼心了，
另外，這件腰瘦腿瘦一次到位，腹部固定、腿部無縫摺邊，開襠設計，
加在褲子下視覺尺寸直接小2號，而且提臀效果也意外的好！
 
 

MarenaMarena腹部加強美體馬甲
這是2018年的新款，我覺得這一件也絕對是必備的款式，
因為像我這種上半身比較肥胖的人就很需要這個，
因為前面做細肩帶的設計，可以穿在很多衣服裡面就有少五公斤的視覺效果，
尤其軟肉的朋友們更是會很有效果喔，本來我會最喜歡腹部加強的塑身衣，
但有了這款之後我馬上變心，因為我們家女生的體型都是因為背肌無力，
所以有圓肩、駝背的情形，腰背也因為無力所以常痠痛，
穿這個之後真的舒服蠻多的，而且隨著體態的改變，
還可以一步一步往裡面調，很有塑身的效果啊！
 
 

褲底也是褲底貼心三排勾片設計，如廁只要將勾片解開即可，輕鬆無負擔。
腰側的勾片可以讓這件塑身衣穿更久，瘦了就可以往裡面移動超棒的！
 
 
 
 


大家可以看一下穿上以後體態的改變啦，因為我生過小孩之後又沒好好運動，
所以肚子的肉真的蠻軟爛的，軟肉穿塑身衣真的非常有效果啊！
穿上塑身衣之後，也比較會提醒自己挺胸啊！
下背部有了塑身衣的支撐也會比較舒服一點，不然很容易腰酸背痛欸！
這件真的想多買幾件來穿啊，不然都一直捨不得洗的感覺！
 
 
 
  
後腰的鬆鬆肉也是靠這件收緊緊了，我平常也很怕內衣把後被肉勒出來，
穿這種有美背效果的塑身衣也蠻有效的，但我很想趕快回歸運動的乖寶寶啊！
體態不好還是得歸咎於長期沒運動，但像這樣的塑身衣穿去運動也很舒服喔！
 


五分褲版本更是連腿部、臀部都包得無懈可擊！
真的大推這一件，非常強！
 
 
 
 
 



 
 

 
Marena V領美背塑身衣前交叉V領包覆好穿脫，後背挖洞富設計感，
可以不穿內衣或是，單穿加小外套就可以出門，
凸凸肚都可以包成平的，有時候肚子大是皮比較鬆(尤其是生完小孩)，
長期穿塑身衣是有效的喔，是可以把肉壓緊。
因為Marena有專利織法，可以緊緻肌膚；
基本上穿過的朋友都會再回購，因為有效又穿得住！
 
 
 
背後的設計很美哩，Marena厲害的部分就是睡覺、運動都能穿喔！
這款上衣連副乳都能包起來真的很讚！
其實像我這樣穿一整套還是舒服、透氣，我的皮膚很容易過敏，
真的Marena讓我穿得住，不過敏！
 

還有一直以來的銷售冠軍九分褲，現在分成中腰旅行神褲，
主打側邊加強固定喔，他比較著重在腰間的加強！
高腰美體褲比較像全方位的包覆，可以包覆到上腰部，
兩款都可以外穿、睡覺穿、運動穿，穿出下身顯瘦！
 

 
 





九分褲不用多說了，非常非常非常實穿，
除了穿起來有一點點皮褲的光澤感在冬天很好搭配之外，
平常運動也都可以穿，彈性跟支撐力都很棒，
高腰的部分也可以收小腹，一直是Marena最入門的單品！
 
 
 

先看看我的孕婦寫真吧！
連我自己都快忘記我懷孕生了老二了，因為時間過太快！
夯不啷噹就這樣過了一年，雖然體重也還沒回到懷孕前啦！
懷老二之前我剛去做全身健康檢查，照大腸鏡的前低渣、無渣好幾天，
我還沾沾自喜終於回到四開頭，結果過沒多久就懷孕了！
 

就跟很多前輩說的一樣，第二胎的肚子真的大超快，
產後肚子也最難瘦，因為皮膚跟肌肉都被撐鬆了，
無論我孕期再怎麼忌口，整個孕期只胖了8公斤，
但肚子真的不爭氣的大超快，我第一胎是36週拍孕婦寫真，
第二胎30週就拍了，肚子看起來一樣大！
更別說臨盆前，超大的肚子都快把恥骨壓爆了！
 

產後的孕婦真的要煩惱很多事情啊！
我自己除了想趕快把寶寶餵飽之外，
也希望身材能快點恢復，畢竟我的工作得常常拍照上鏡。
根據第一胎的經驗，我覺得要穿量身訂做的塑身衣，
身材能恢復的比較快唷！而且很多學姐也都說一定要穿啊！
而且終生改小的「專業級塑身衣」真的很耐穿，
每次回去量尺寸又能改小就覺得很激勵人心啊！
 
 
 
 
 

而第二胎我是選擇Venus維娜斯推推指塑身衣！
大家對這個牌子應該不陌生吧，孫芸芸、小S、林嘉綺都是超有說服力的代言人啊！
不得不說，這場疫情真的帶來許多的不便，月子中心全面禁止訪客啊！
我還記得我上一胎再月子中心就量好身了，
這一胎只能回家以後再上專櫃量身了，但剛回家的時候超忙啊！
結果拖了好一陣子，都產後快三個月了才去量身！
還好還在瘦身黃金期6個月以內！
 
 

維納斯塑身衣高雄的專櫃是在大遠百唷，整體環境非常舒適！
我去的時候剛好是店長華芳幫我服務，又專業又溫暖讓人很放鬆，
一開始先會先分享Venus維娜斯的布料特色，然後再針對顧客的需求客製化推薦。
 
 
 


讓我知道品牌的布料特色之後，店長讓我試穿品牌的新經典「輕磅推推指塑身衣」，
穿上之後我印象最深刻的就是店長輕輕在我背後搧風，我整個背面都有感受到風吹呢！
原來這個才是真的透氣啊！穿起來彈性好、很柔軟、透氣、舒服！
「輕磅推推指塑身衣」是用歐洲進口的「超細纖維」材質而製成，
這個超細纖維的細度比絲還細2倍、比棉花細3倍、比人類的頭髮細100倍，
所以被稱為是第二層皮膚一點也不為過，
因為穿上它完全不會有過去塑身衣很緊、很勒的感覺，
雖然很親膚透氣，但還是有20隻手推推指和雕塑身材的效果喔！
 


我也穿過別家的訂製塑身衣，但是輕磅推推指塑身衣確實更透氣更舒適，
而且我也好喜歡Venus維娜斯塑身衣的cutting很不一樣，
3D立體剪裁整個板型更服貼之外，有些加強雕塑的部分會是雙層布跟單層布去設計，
像是腿部就很明顯有些「透膚感」，因為人的曲線是立體的，
所以這樣的設計給予肌膚不同的壓力讓推推指效果更明顯，讓贅肉被推到正確的位置。
除此之外，還有針對局部蝴蝶袖及小腿雕塑的袖套及腳套，可以搭配訂製的塑身衣一起穿。
 
 
 


店長詢問我身高體重之後，就先拿了適當的Size讓我試穿，親自體感布料的舒適度，
但畢竟是樣衣還不是量身訂做，所以沒有辦法百分百合身，
但是Venus維娜斯塑身衣的舒適、透氣度倒是一穿上就能感覺到跟別家的差距，
試穿之後我馬上決定要量身訂做兩件，一長一短(腳踝款和及膝款)！
 
 
 



 

華芳店長量身真的非常非常非常仔細，Venus維娜斯的塑身衣有30天新衣免費修改，
大家應該覺得很奇怪，一般訂做的塑身衣都是「終生改小」，
那這個「30天新衣免費修改」又是什麼，不只是只能改「小」唷，
是30天內試穿新衣之後有覺得有哪裡不夠舒服之類的，改小、改大都可以，
改小其實不是什麼大問題，而改大卻需要加布，
而我居然使用到了這項服務，這個等等再解釋！
 
 
 


我的塑身衣選擇了一長一短，顏色則是選擇最耐看的黑色跟灰色，
塑身衣可以做成可拆式美背款或是細肩帶款，
但是店長推薦我訂做固定式肩帶款更穩定包覆副乳和挺背，
如果要搭配穿搭則是可以訂做細肩帶款可以更隨機應變一點。
 
 
 

中間這塊透膚就是我說的輕磅推推指獨家雙層與單層布料加壓的設計，
可以利用布料壓力不同，把身體曲線雕塑的再更完美一點！
除了這個機能性的功能之外，我覺得也很有美感！
褲管的部分也有不同的飾邊可以選擇，
但是我選擇最簡約的無痕款式，感覺最耐穿實搭啦！
 
 
 
 
 
 
 

訂做的時間大約10～15個工作天，可以選擇店取或是宅配到家！
包裝精緻之外，還附上一本保養塑身衣的說明書加上身體數據的紀錄本，
這樣每次回店裡重新改尺寸就可以記錄自己的身體有沒有變化！
前面有說到「30天新衣免費修改」的服務，我一開始真的也沒想到我能用到這個服務，
我第二胎生完之後，皮膚狀態真的變的很奇妙，
生完的前半年貼身的衣服都不能穿，連緊身牛仔褲都不能穿，
不然就會長大片的蕁麻疹，所以當時就請VENUS維娜斯把大腿臀部的壓力都先放掉了，
反正先瘦肚子再說了，當時VENUS維娜斯還請顧問到我家量身，
把塑身衣帶回去修改(需要加布)之後再寄給我，我覺得真的好貼心喔！
 
 


我自己選作一長一短，除了兩件可以換洗之外，
我覺得一長一短也比較好搭配衣服，在家當然是沒差啦！
但出門搭配也是很重要的，長褲選擇黑色的是想說冬天可以當legging，
塑身衣加一件長版毛衣就可以出門了很方便啊！
 
 



  

塑身衣穿在衣服裡面其實是很貼身無痕的，
所以我覺得搭配衣服上不會有什麼問題唷！
穿上塑身衣之後再穿衣服，其實腰身也比較明顯，
穿衣服就會比較好看，不然腰身真的是產後婦女的硬傷啊！
 
 
 
 




 
短褲及膝款我覺得長度剛好是這幾年流行的五分褲呢！
店長建議我塑身衣都做單排扣，因為這樣效果會比較好，
畢竟這種訂做的塑身衣就很講究布料的壓力，這樣兩邊的拉力才會比較均勻！
而且維娜斯輕磅推推指布料的彈性很好，扣子好扣很多啊！
我記得第一胎的時候，穿別家的塑身衣都還要我老公幫我穿上！
 
 




塑身衣穿起來都很貼身、無痕，就算穿比較貼的針織衫也沒什麼感覺，
這也是為什麼我推薦VENUS維娜斯的其中一個原因，真的很好穿啊！
 
 
 

塑身衣穿起來都很貼身、無痕，就算穿比較貼的針織衫也沒什麼感覺，
這也是為什麼我推薦VENUS維娜斯塑身衣的其中一個原因，真的很好穿啊！
我有些朋友已經生完好幾年，但覺得肚子都回不去，
我就勸她們要穿維娜斯塑身衣啊！有穿真的有差喔！
這個有買量身訂做塑身衣的人才會懂，
穿完的隔天連肌膚都會比較緊緻不會有拋拋的感覺，
因為我覺得產後婦女的肚子和腰身真的是硬傷啦，
不只是有脂肪，還有骨盆、器官位移都是肚子回不去的原因，
但持續穿塑身衣真的會很有感，輔助回推懷孕時被撐大的骨盆和肚子
所以真的會忍不住每天都穿上啊！

 
持續穿了半年之後，我回專櫃重新量身改吋，
店長幫我量身以後再抓一下衣服的尺寸，很精細的紀錄尺寸後就把塑身衣留在專櫃，
改好以後就會宅配到府就可以繼續穿、繼續幫我推推指！
 
 
 
這是我約莫穿半年的數據啦！因為大腿的地方就是放鬆了，
所以大腿圍的部分也就真的都沒少吋，腰圍少了一吋半，
雖然不是非常多(因為這胎也沒什麼胖)，但我覺得有進步就是好事了！
改吋之後我又開始努力穿了，期待下次改吋的的時間可以早日到來！
 
 
 
維娜斯9月有年度超優惠首購半價，
還沒入手的可以趁現在預約試穿體驗看看！
想看更多塑身單品，可以到維娜斯官網！
 
::  維娜斯塑身衣首購半價優惠中 ::
 
 
 
 

之前有分享過，我產後20天的時候去訂做了一件赫本產後塑身衣
☛ 【塑身】HEBEN赫本健康精品塑身衣，產後實穿四個月記錄 
因為我有一個年近50又生了兩個孩子的長輩跟我分享，產後一定要把肚子綁起來，
看著她宛如少女的腰身，我在孕期就買了一般的腰夾打算產後請月子中心幫我綁，
結果我產後才綁了一天，就整個過敏起疹子。
而多做比較之後我選了「赫本」的塑身衣，
主要是試穿過後，我這個敏感肌還是穿得住HEBEN赫本健康精品塑身衣，
摸過幾家的材質比較了之後，真的還是覺得布料有很大的差別呢！
 

因為塑身內衣需貼身每天穿8個小時，長達3-6個月以上，
所以材質的安全跟舒適度很重要啊，
赫本塑身衣均採用「赫本零膚觸™(Skin Free)」 安全材質，
赫本特殊平整織法織法較一般六角網彈性布多了較複雜的工序
製作過程需經果整平處理，再由先進的精密機器編織
特別適合需要高彈性、高透氣不傷皮膚，且長期穿壓力衣的燒燙傷病人， 
我就有摸過我朋友的塑身衣，是目前市面上定價最貴的品牌，
是主打「沒有彈性」的布料，但其實人體有淋巴之類，
血液循環不好的話不只代謝變差，其實穿起來也很不舒服呢，
我摸到那個很貴的塑身衣材質真的嚇一跳，除了沒彈性之外，
穿久了布料像是酥掉一樣，有些地方都產生毛邊了！
相較之下，赫本的價位相對實惠，而且穿起來透氣、舒服，
卻不會說因為舒服就效果不好喔，我產後努力穿了半年腰腹瘦很多！
但很後悔過了產後半年就沒有努力穿，現在有點復胖了(眼神死)
所以決定回赫本再去訂做一件日常穿的，有兩件可以替換就不怕洗了不乾了！
 
 

我家附近(其實是在漢神巨蛋附近啦！)開了高雄的旗艦店，
比我之前去的工作室還要大還要明亮呢！
我覺得大家可以預約來這邊訂做塑身衣喔，環境真的很舒適呢！
 
 



來這邊逛逛就會發現赫本的塑身產品有很多呢，
除了產後塑身，還有一般塑身甚至強調健康功能的靜脈曲張襪都有，
長的短的，想穿哪種型態都有喔，而且顏色很素雅有三色可以挑，
都是穿在衣服裡面不容易顯色的基本款顏色，我自己很喜歡，
我不是很喜歡那種主打還可以外穿的誇張款式，赫本的穿起來都蠻無痕的，
而且因為量身訂製可以依自己需求做一些客製化的調整(例如緊度以及長短、無痕或蕾絲)
這也是我挑赫本家塑身衣其中一個原因！
 
 

 
 
 


 
旗艦店裡面很寬敞，也有很舒適的沙發區，
顧問會在沙發區介紹產品，試穿塑身衣以及量身則會帶到另一邊寬敞卻隱密的更衣間，
每次來赫本的經驗都很好，顧問很專業也不會強迫消費，
雖然塑身衣算是蠻高單的產品，但顧問都蠻有親和力沒距離感。
 
 

因為想要再多訂一件適合日常穿的塑身衣，
所以顧問跟我推薦了半開微風連身塑身衣短褲，
這個非常適合怕熱的人，在夏天穿上也沒什麼問題，
一般雕塑款在功能上不像產後款較強調骨盆回復功能，
但是該有的腹部平坦跟提臀功能、曲線雕塑等都一樣還是能有效率的雕塑身材！
 
 

設計的部分微風款比產後款, 更強調透氣及舒適，
但都一樣使用赫本零膚觸™(Skin Free)的布料加上特殊專利設計，
還是讓塑身衣非常有效，可以循序漸進地讓脂肪去該去的地方，
長期穿起來也可以預防皮膚鬆弛，作為日常穿著用很合適！
 
 
 

另外就是微風款是單排扣，產後則是為了骨盆回復功能是全開雙排扣(身材穩定之後可以改單排)，
產後用的雙排釦是為了多爭取產後媽媽的瘦身幅度，
主要是因為赫本可以終身免費修小，但是送件都需要兩週左右，
對一般人應該還好，但對產後媽媽們來說可能會錯過產後黃金塑身期！
而單排跟雙排其實穿起來便利度有點差別，一開始我也以為就只是差在排扣的數目，
但大家可以注意一下，雙排釦是從會陰處的開口開始，
而單排是距離會陰開口一小段後才開始，所以單排釦會比較像在穿褲子，
拉上褲子以後再開始扣比較好扣，有穿過塑身衣的就知道，
最下面總是最難扣的地方，所以我正在考慮把產後那件也拿回去改成單排的！
 
 

然後微風款加強在腋下的透氣結構，
這個部分也是赫本的專利喔，腋下及大腿特殊透氣設計是專利標靶脂雕™健康減壓設計。
概念就是在健康的前提下雕塑脂肪跟身材曲線。
 
 

大家可以看一下這張圖就知道了，
女生的淋巴主要在腋下跟鼠蹊部，(主要血管經過這裡)
如果一樣很緊繃的話，反而會讓血液循環不好，
穿久會有頭暈不適的狀況！而壓迫淋巴也會影響免疫力
 
 

大幅降低傳統塑身衣因為過緊而壓迫血管淋巴循環，引起頭暈不適或免疫失調等問題，
同時赫本也打破越緊越好盲目塑身的迷失，
為每位客戶設定完美塑型標準 (Golden Standard) ，
在剛剛好的緊度在健康與黃金比例間找到最佳平衡點，目前只有赫本強調這些細節。
 
 

屁股這邊也有類似的設計，不過這邊是for提臀的效果，
屁股的脂肪會被推到恰到好處的位置。
 
 
 
 


確定好了以後就會去更衣室量身了，每次量身都會花上一點時間，
因為真的量得很精準啊，就是為了量身訂出最精準的塑身衣！
 

赫本會把每次拿塑身衣回來修改的身體尺寸記錄下來，(看到數據真的很震撼)
我真的很後悔後來偷懶沒穿啊，有些數據都回到剛生完的時候了，
2年前認真穿時真的效果很明顯！
 真的很崩潰啊，沒想到明明只胖了一公斤，
但沒穿塑身衣以後，肥肉整個亂飛啊！
 
 

 

是穿了一下微風款，真的非常舒適呢！
而且單排扣的設計真的比較好穿上，所以我之後應該會努力常穿的！
(這件試穿衣不是我的真實尺寸，所以看起來有點寬鬆)
畢竟有穿的時候效果真的太好哩！
 
 

細節可以看一下，赫本就是精品塑身衣，各種精緻啊！
而且很多專利設計都是讓赫本非常好穿的原因喔，
(聽說較光滑平整的材質，尤其是車縫彎曲的曲線要車到工整漂亮是很困難的一件事)
大家一定要去試穿看啊，因為我連穿內衣都很容易過敏欸，
我的皮膚基本上不大能摩擦，但是赫本的專利布料真的很可以！
 
 
 
 
 
 

另外我對赫本獨特的經典健康纖提美腿襪也很感興趣耶(其他品牌沒有這樣的產品)
不知道是不是年紀的關係，所以靜脈真的越來越明顯，
但是市售的美腿襪大多是同樣丹數壓到底，這樣實在沒辦法把腿的血液推回心臟啊！
 
 
看一下這張照片就知道，赫本的塑身襪是從腳踝壓力值最高，
然後往上越來越少，這是經過特別設計的，
可以讓腿部血液被推回心臟，這樣腳不容易水腫也不會有靜脈曲張！
 
 

經典健康纖提美腿襪一共有四種款式，可以針對想瘦的部分做選擇，
以包覆的長度有分成褲襪、膝下襪、膝上襪、長襪，
我覺得以我來說，褲襪跟膝下襪最實穿，所以在這兩個之間作抉擇哩。
 

 

(量身訂製的纖腿襪有較明顯的拷克線)
膝下襪穿起來很舒服耶，覺得可以搭配穿搭會很常出場，
如果身體有穿塑身衣，那襪子就穿膝下襪就幾乎都有包到了！
 

但我後來還是選擇了褲襪款，因為連肚子都可以壓到，
而且感覺我整個冬天應該都是穿長版上衣加上褲襪吧，因為我每年冬天都是穿這樣啊！
只是今年可以改穿「塑身褲襪」，感覺過完整個冬天身材會變超好吧哈哈哈哈！
因為我的罩門應該就是腰腹跟扁屁股，這個褲襪除了防止靜脈曲張之外還可以改善我的缺點！
 

(這件是試穿樣衣不是我的尺寸，
但是穿起來感覺還蠻OK，如果真實尺寸穿起來應該會更貼)
 
 

恰到好處的壓力穿起來很舒服卻很有效，而且從腳底就開始包覆，
才能讓血液順利流回心臟啊，不然有時候穿一般的小腿套，
穿到最後腳都水腫了，其實穿起來效果有差啊！
 
 

決定以後坐飛機也都要穿這個壓力褲，不然我每次搭飛機血液循環都很差，
每次下飛機腳都腫到快穿不進鞋子裡面，然後除了腿部加壓的效果好，
赫本纖提美腿襪的褲襪還有可以提臀跟修飾小腹功能，我覺得超棒的！
 

我覺得HEBEN赫本健康精品塑身衣真的很值得投資呢，
終身的剪吋服務可以時時的警醒自己，身材只能越來越好啊！
接下來我又要開始認真穿塑身衣啦，不然年紀越大真的很容易年年發胖啊！
 
 
 
 
 
 
塑身衣推薦｜HEBEN赫本健康精品塑身衣
 
 
 
 

我一直都是很注重外表的人，包括我的體態管理；
我分享過連英國唯美主義藝術運動的倡導者王爾德 (Oscar Wilde) 的一句名言，
「只有膚淺的人才不會以貌取人」。It is only shallow people who do not judge by appearances.
因為人的外貌，不只是我們父母給我們的臭皮囊而已，
包括了我們的臉部保養、身材、品味；甚至我們的內涵，都會影響到外在的面貌！
尤其三十歲以前可能是父母給的，而三十歲以後就要靠自己努力維持，
所以整個孕期我也是相當節制，沒有仗著自己是孕婦就大吃特吃，
懷孕後我更是忌口，吃的食物種類更健康、更營養，
精緻的食物非常少吃，但即使如此我還是胖了12~13公斤，
以日本嚴格的管控孕婦體重只允許胖8公斤來說，我還有點超越標準呢。
 
 
也看過有人說要恢復孕前體重還算容易，但要恢復孕前體態才是困難；
又我有一個年近50又生了兩個孩子的長輩跟我分享，產後一定要把肚子綁起來，
看著她宛如少女的腰身，我在孕期就買了一般的腰夾打算產後請月子中心幫我綁，
結果我產後才綁了一天，就整個過敏起疹子。
 
後來看到有人在徐若瑄的粉絲團問她有沒有穿塑身衣，
徐若瑄回說：「必須！」
我想說連徐若瑄都穿了塑身衣，我天生條件都不如她了，
怎麼可以不穿，所以鐵了心才去訂了產後塑身衣，
比較過多家塑身衣以後我選了「HEBEN赫本健康精品塑身衣」，
接下來就是穿上塑身衣三個月的記錄，因為希望是真實的記錄，
所以不會有什麼美侖美奐的照片，請大家見諒。



 
 
 

因為本來想說用一般便宜的塑身腰夾就好，所以等到真的鐵了心要穿都已經產後20天了，
但是赫本的服務很好，可以到月子中心量身，
可以跟顧問約時間，時間可以配合產婦挺彈性的，
只是有時候客人比較多，就得討論出一個顧問也有空的時間就是了。


 


會用很精密的尺來量身，顧問真的量得非常的仔細。
產後20天才穿也OK啦，反正當時肚子以經消很多了，搞不好省了一次送回去改尺寸。
雖說肚子已經消了很多，但是跟我的少女時期凹凹肚比起來還是差得遠了。


 

然後顧問記錄了身體數據之後，又跟我分享了可以終身修改等等的服務，
還有挑選塑身衣的細節，像是顏色啊，或是要怎麼壓褲腳之類。
 

 

 
 



量身完到塑身衣製作完成，大概需要14個工作天，
所以我真正拿到塑身衣已經是產後一個半月了，
是約在赫本在高雄左營的概念館，其實也就是在我的月子中心附近。



 


除了試穿是個重點之外，顧問還會教導如何穿塑身衣，
以及如何洗滌塑身衣，我覺得非常的受用喔，
因為一開始真的很緊會很不好穿上，顧問還不厭其煩的分享要用什麼姿勢穿上去。
 


 
 
 
我是選擇櫻花粉色的，另外還有貴族黑色及嬰兒膚色可以挑選，
但粉色的穿在淺色衣服裡面才不會透。
然後一開始我是選擇蕾絲收邊，第一次修改的時候改成車褲腳、減吋都是終身免費。
 
 


 

做工非常的細致，布料是高單數的網狀材質，
意外的非常透氣，而且赫本的塑身衣有一點我很喜歡，
就是拿捏恰到好處的彈性，彈性力道會依照身體各部位雕塑的需求而變化，
像是胃部的彈力延展性最好，雖然會多少抑制食欲，
但不會說吃飽了以後會壓到很不舒服，
另外就是皮膚特敏感連穿內衣都會浮出一條疹子的我，
穿赫本的過程中都沒有發癢，因為整件塑身衣的受力非常平均，
除了布料透氣之外，就是沒有哪裡會壓得特別緊。
排扣的部分是有兩排，可以延長修改的時間，
全開到底的雙排扣也提升了骨盆部位的拉力。
 


 

另外我還加購了一組防駝魚骨軟鋼條，因為我的脊椎不大好，
防駝鋼條的部分(加縫一組鋼條袋+4條可取出的鋼條)需另加4000，可以加強腰部支撐，
抱小孩才不容易傷到腰，也可以稍微矯正我駝背的狀況。
這張照片比較清楚的看到我選的蕾絲褲腳，但後來我把它裁掉了，
改短了一點點，這樣穿運動褲就不會跑出來了。
 


 

實際穿起來的樣子是這樣，我覺得就是邊穿要邊調整肥肉，
可以把手伸進去順一下肉，照片中的腰部就沒有順得很理想，
但是我現在都會特別把背部附乳塞到前面，背看起來終於沒那麼厚了。
然後我特別喜歡穿上塑身衣之後的臀部線條，我的屁股本來可是一片磚牆啊！
但塑身衣的拉提效果很好，穿著的時候都感覺有人捧著屁股。
 


 

穿塑身衣以來瘦最多的就是腰部了，所以我只記錄了腰部的數據
(脫掉塑身衣的腰圍依序是73.5 , 71 , 68 , 69)，
其他的部位不大好量就沒特別記錄啦，
可以看到前期瘦得蠻快的，我覺得只要有穿塑身衣的隔天，
腰身就會很明顯，有時候去做SPA或是整骨就沒穿，
隔天腰就會有點水腫感，我覺得穿塑身衣就是可以把組織壓回去啊！
而且我第一次穿上的時候，因為緊緊的壓住肚子，還把一些最後的惡露排了出來咧！
七月底到八月沒什麼進展，就是因為我把塑身衣拿回去改小了，
所以有兩個星期沒穿到，感覺腰都有點長回來了！
其實我懷孕前腰身好像就是差不多69左右，我覺得我持續穿塑身衣搞不好可以比產前還苗條，
但其實我到現在都還沒恢復產前的體重，因為餵母乳的關係一直沒節食，
身上還有大概三公斤左右，但我覺得那是我長大的奶啊啊啊啊( 並不是 )


 
 

穿著塑身衣的狀態就更棒了，是紮紮實實把肥肉壓扁，
或是均勻的推到肥肉該去的地方，
把生產前撐開的脂肪組織也壓回本來的大小，這就是穿塑身衣的用意。
聽顧問解釋，脂肪受到恆定壓力就會加速代謝，
要超過3個月以上才會有明顯的變化， 所以耐心是一定要的！


 
 

我覺得腹部非常難瘦，因為我本人是扁身，
一直是走一個沒腰身但也沒小腹的狀態，但生完小孩之後小腹就回不去了。
但塑身衣可以把小腹壓到蠻扁的就是。



 
 

這是7/21的樣子，腰身好像有瘦一點，
但我的後腰還是很彎，其實裝鋼條就是要矯正我的後腰，
整個脊椎超級歪的，從小愛駝背真是不應該。



 

然後這是顧問幫我紀錄的數據，是比我自己量更準確一點啦！
果然是腰身瘦了最多了，現在剩下小腹超過標準5公分，
其他都回到標準之內了，不過看數據就知道我也沒特別瘦就是了，
頂多符合一般的標準而已啊，不過反正都生了一個小孩了，是該滿足了。


 

以上就是記流水帳的產後塑身衣著用記錄，以我這種爛皮膚的人不會穿不住的塑身衣真的很難得啊！
不過我覺的有穿真的有差啊，有穿塑身衣的隔天腰身肯定比較好看喔！
我應該會一直持續穿下去啦，反正終身減吋免費，
期望哪天腰身可以比產前更瘦啊，但現階段還是期待小腹趕快不見。


 
請追蹤我的部落格
請加入我的粉絲團♥

 

我覺得今天推薦的東西真的很適合冬天啊，因為冬天蠻冷的，我很愛穿legging，
第二就是冬天口腹慾重，大家都會比較放縱一點，
像我就不爭氣的胖了兩公斤了，即使有持續在運動！
但是看著小腹跟大腿好像營養了起來，我又很愛給自己一些藉口，
想說都已經30歲了又打算懷孕，讓自己成為一個營養的母體也不錯，
所以不忌口的後果當然是發胖了，但有時候還是有拍照需求需要瘦一點才上鏡，
相信大家有時候就會利用塑身褲讓自己看起來slim一點吧！
 

來自美國的Marena，算是中價位的塑身品牌，
我還特別上網看了一下評價，發現Marena的塑身衣頗受產後媽媽們歡迎，
很多媽媽穿著Marena配合飲食真的受了很多唷！
剛開始，Marena是生產「術後專用」的專用塑身衣。
所以Marena不是用一般的丹數來計算，一般丹數是計算紗重量的單位，
所以丹數越高，確實支撐力會越高，但同時會不透氣且厚，
因為 Marena 是有專利織法跟通風排汗等多項專業認證的塑身衣，
所以可以穿著運動跟睡覺，這是其他塑身衣無法達成的目標！
 

Marena塑身衣設計理念的最高原則就是兼顧效能性與舒適度，
因此在選擇原料以及製造工法上都有著不能妥協的堅持，
而穿了Marena的塑身褲真的可以感受到，這是一件穿得住的塑身褲欸，
有厚度，但同時彈性也很好喔，因為材質上是50%的特達加上50%的萊卡，加上專利的織法，
穿起來舒適之餘，還是可以達到塑身的效果。
 

Marena是美國術後用壓力衣的頂級專業製造商，
更是市面上唯一經認證，睡眠、運動、日常都可以穿的機能型塑身衣！
而且重點是不會很難穿喔，之前有試穿過緊到到躺著才能穿上的塑身褲，
穿一整天真的血液循環有夠差的啦，Marena就不會這樣喔，
接下來會分享這兩件塑身褲：魔塑纖體九分塑身褲、新款開檔高腰塑身褲。
 
 

兩款塑身褲穿起來都很好看，不大像平常塑身褲的感覺，
反而有點歐美感皮褲的錯覺，搭起來還亂時尚一把的，
除了好穿舒適、塑身效果佳之外，Marena的塑身產品還有一些優點啦，
像是都是美國原裝進口的，品質保證就不多說啦！
還是防曬抗菌防塵蹣咧，不像平常不通風的塑身褲，咩咩悶久了長細菌生病了！
 

我穿起來很貼小腿欸，而且legging本身穿起來就蠻顯瘦了！
Marena還可以緊緊的把大腿跟小腹包住真的太好了。
 


彈性蠻不錯的，但是壓力值也不是蓋的，
須要用點力才能把塑身褲拉開來，不然平常就是緊緊的包住肉肉。
 

實際上的瘦身效果也不錯，穿上後大概可以小個五公分左右，
不過看到我現在的腰圍其實有點悲傷，我初期在寫部落格的時候，
腰圍大概是現在穿上塑身褲才有的這個數字啊，只能說我一年比一年放肆了，
不過去年開始運動了，相信我的核心應該是多多少少有長一些肌肉我的腰圍才變寬的吧(還在安慰自己)
不過把重點放在Marena的瘦身效果就好了啦！！！
 
 

兩款塑身褲都是九分褲，塑身效果差不多！
外觀也差不多唷，不過還是有一點點的不一樣，跟大家分享一下。
魔塑纖體九分塑身褲這件拿來外穿很好看欸，有一點點像皮褲的感覺。
這一件是沒有開檔的，然後腳踝得部分有收邊！
還有腰部的車縫跟另外一件不一樣！
 

但我覺得兩件穿起來都一樣舒服，支撐力也非常的好！
因為跟一般的塑身褲相比實在太透氣了，所以我都會穿去運動！
壓力很夠，所以可以支撐肌肉比較不會拉傷喔，冬天沒有常運動褲，我就把它們穿在短褲裡面！
穿起來的時候，小腹被壓得結實的，冬天的放縱其實看不出來啊！
 

另外一款新款開檔塑身褲，開門見山的就是在該邊有開檔啊！
那有開檔跟沒開檔的差別就是穿法的不同啊，
不過除了開檔的部分，腰部的鬆緊帶柔軟舒適，穿著睡覺也是沒問題，保暖又舒服！
然後腳踝的部分是沒有收邊的，所以會很服貼在腳上！
 
 

那新款開檔高腰塑身褲是穿在內褲裡面的喔，
蠻適合上班族要坐著一整天，或是在家居家使用(因為只要脫內褲就可以上廁所了)，
所以這兩件選擇上可以依照自己的喜好啦，因為我個人是穿著塑身褲無法放心的尿尿，
所以我還是比較沒開檔的那一件，可能因為我潛意識還是怕尿到褲子！
 
 
 

 

接下來就提供幾款把Marena當作內搭的穿搭示範啦！
我非常愛把Marena直接當內搭褲穿，搭配長版針織衫、洋裝、短裙短褲都可以啦！
而且褲腳不會反捲，完整從腰部包覆到腳踝！是非常耐穿又好穿的塑身褲。
 


 

跟一般的塑身褲不大一樣，Marena的織料真的穿起來很好看！
比較不像塑身褲，比較像一般時尚的配件啦！
而且很推薦需要久站久坐的人，因為穿這樣的壓力褲就不會不舒服了！
然後因為是經過專業認證的品牌，所以穿起來效果更好一點，跟一般市面上的防靜脈曲張襪相比，
我覺得穿起來的加壓效果更明顯，但是我這個皮膚敏感的人卻不會肚子癢一圈喔，
實際的穿著心得可以給跟我一樣容易癢癢的人做參考。
 




最後再強調一次，Marena真的是一條很舒適又有效的塑身褲，
而且因為是高腰的設計，所以連胃凸跟腰圍的部分都有照顧到，
而且這兩件褲子說是九分褲，但我穿起來都還可以拉到腳踝，
一方面也是彈性很夠的原因啦，所以不管是機能或是搭配上都覺得可圈可點，
以上，推薦給大家喔！目前在高雄漢神巨蛋跟台北京華城都可以買的到喔，
更多資訊請參考Marena粉絲團！
 
 
【本文為廠商邀約】
 

請加入我的粉絲團♥

之前就有跟大家報備過我很想練出腹肌這件事，但因為我本人肚子比較大一點，
所以離腹肌還是有段距離，但是我已經鍛鍊了大概五十天了，我覺得成果還蠻不錯的，所以想跟大家分享一下，

每次到了減肥文時間，總是有強大對比的驚人首圖哈哈哈！
沒錯，左邊這位有如灌壞糯米腸的大嬸跟右邊這個穠纖合度的小姐都是我本人沒錯！
今天就要來和大家談談如何養成不容易變胖的體質！

有發摟過我以前文章的朋友，應該都知道我從小就是個易胖體質的小胖妞！
這個有點累贅的身形一直到我上了大學，自我認知抬頭才慢慢有所改善XD
在高中的時候，甚至有很多因為身材而來的難聽綽號！
大學的時候，成功瘦到50公斤左右；但是偶而也會來來回回的復胖，
到大學時有曾經復胖到57公斤左右，後來靠著節食與運動又慢慢受到大概49公斤！
為了減肥，我大學四年到我出國留學之前，我是長期過著不吃晚餐的生活，
我的朋友都知道，要約我出去一定不能約晚餐時間，不然我一定會拒絕！
不過因為長期的節食，我的基礎代謝率有一陣子變得非常低，可能今天吃了一碗豆花，隔天就會胖上一公斤，
所以我越吃越少，越來越忌口，但是體重也越來越hold不住！
(註1)
基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，
主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。
簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天便會消耗1200卡路里。
不過到了美國之後，我做了一些調整，有別於一般人在美國生活一路發胖，我反而慢慢的瘦了下來，
左邊這張圖是我剛到美國的時候，體重大概是53~54！大家可以看一下，那時的我有點豐腴，手臂和大腿都蠻有肉的，
而且每次變胖都先胖臉的我，當時的臉也是圓到不行阿！
那右邊這張圖是我現在的樣子，到美國之後，最瘦大概是47公斤，現在大部分都是持平在48公斤左右，
而且我已經年過25，卻沒有以前那麼容易發胖，所以接下來看看我在美國做了什麼改變吧！

首先，因為剛到美國的時候是念語文學校，可能是比較閒的關係我幾乎天天開伙(喂)
因為我自己煮東西，就會比較注意少油少鹽，比如說要炒個培根高麗菜，我就直接用培根發出來的油來炒菜而不另外加油了！
然後也很注意營養均衡，我大概都會做四個菜，兩個是纖維質的青菜，兩個是蛋白質的肉蛋豆腐類！
也因為漢克是個每四小時就會餓的易瘦體質，所以我得配合他，每四小時就弄個東西給他吃！
然而我也不是意志力相當堅定的人，所以我每四個小時就會跟著吃一次，但是我把每一餐攝取的熱量降到300~400卡！
然後稍微控制澱粉類的攝取，其實這樣少量多餐有一個很大的好處，因為人的大腦是笨的，
你每固定一段時間就進食，你的身體就會開始運作並在這段期間內把熱量消化完，
少量多餐有個概念，就是消化食物是要熱量的，所以吃越多次身體就要花越多次去消耗，
所以把一樣的熱量分散多次身體會花更多次數去消耗燃燒熱量就更多了。

但其實我整天的熱量不超過1500卡，所以也不會發胖！
用這種方法節食，身體會很健康，也不會有因為基礎代謝率變低而產生溜溜球效應變胖！
所以我非常建議想要減肥減重的人用這種方式進食，不過要注意熱量，有時候可以用一個御飯糰或是6吋的subway來代替一餐，
優點是熱量透明，飽足感夠！
在吃飽飯以後，我推薦大家可以喝些含咖啡鹼或茶鹼的無糖飲料來幫助消化，可以去油解膩，
，也可以吃飽飯以後來顆高濃度的維他命C，可以幫助熱量代謝！
另外，就是我變得很常泡澡，然而泡澡真的有非常多的好處！ 
泡澡除了可以袪除體寒，同時能加速身體的新陳代謝，可以幫助排出我們體內多餘的廢棄物，
在進行泡澡的時候，身體的大量排汗有助熱量的消耗也可以改善局部性循環不良所引起的下半身肥胖，
而泡1小時的澡所消耗的熱量相當等同跑步3公里(以心跳率粗估)，所以對瘦身也有很大的幫助。
而泡澡也是要有技巧的，水溫大概在40度左右是最舒服的，泡澡前最好先把身體洗乾淨，減低私密處感染的機率，
剛開始泡澡時，先全身浸到水裡，讓心臟被加溫，之後可以坐挺在浴缸哩，大概是心臟以下的部位在水裡就可以，
這時候就會發現，身體不停的在出汗，那手也不要閒著，可以趁機捏捏腰跟腿，幫助水分代謝！
在泡澡的時候，我都會加浴鹽，並且體會浴鹽的瞬間和肌膚的接觸，那其實浴鹽也是去角質的產品，
可以趁著泡澡讓角質軟化的時候來去角質，會有事半功倍的效果！ 
我平常最愛用的就是在86小舖買的Yoko沐浴鹽，因為它超級便宜，一次倒很多也不心疼，
另外就是它泡澡跟去角質兩用，讓我不用在買其他的產品！

 

常常有人問我說，為什麼我的外號叫小豬；
但我都不好意思說，其實呢，是為從小就是易胖體質的我，
外號總脫離不了豬，小時候被叫紅豬，高中就更直接了，大家都叫我豬頭娟((哭
到了大學，有人問我有沒有綽號，我開不了口說：「大家好，我叫豬頭娟！」
還好我大學時已經默默減重了十幾公斤，我想了一下就說，我叫小豬啊！
所以小豬就被叫到現在了，噗。
總之呢，這週的週記就是要來和大家分享一下我所有的減肥方法！



有圖有真相，先來看看從小就肥嘟嘟的樣子，這也是紅豬時期！

接下來就是豬頭娟時期了，看看我當時的噸位跟打扮，
發現學長幫我取這綽號，真的算很客氣啊XD

肥胖時，人看起來超老氣，連我阿母都看起來比我年輕啊！

那我們直接切入正題吧，就是該如何減肥呢！
其實老話一句，少吃多運動啊，但是要如何少吃，做哪些運動，
就讓我把我多年來的減肥經驗，分享給大家知道吧！
首先，我試過三種不同的少吃方法；
第一，榮總減肥餐：
榮總減肥餐享譽盛名，幾乎是每個減肥的人都吃過的減肥餐，
但是因為它太有名而樹大招風，還有榮總的醫師說它根本不是榮總的減肥餐，
是個來歷不明的食譜，但我覺得是不是榮總醫師發明的根本無傷大雅，
重要的是它真的有用，但為什麼有用，就讓我來分析一下！
第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐 
晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯
第二天
早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格一杯，鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條，綠菜花 一杯
第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個
晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜一個 
以上就是傳說中的榮總減肥餐了，但很多人都是照本宣科的吃了，
那揪勁這個減肥餐餵什麼可以減重呢? 那是因為是個低卡路里的食譜，
這樣三天行程的食譜，每天大概都維持在1000~1200卡路里，
而一個50公斤的女生的基礎代謝率(註1)大概在1200左右，如果你吃這個減肥餐，
又能配合一些增加心肺功能的運動，那當然可減重了！
另外，這個食譜的食材，大部份是屬於低GI值(註2)的食材，所以熱量比較不容易累積成肝醣，
相對的就是比較不會屯積熱量！
再來就是，該菜單每一餐都有黑咖啡或茶 一杯，那就因為我們吃下去的食物，大部分都是酸性的，
那利用茶鹼來和酸性的食物做化學變化，自然就會消耗熱能！
以上就是為什麼這個減肥餐會有效！
那要怎麼吃這個減肥餐也是一們學問，根據我多年來的觀察，
吃第一天都可以瘦到1公斤，第二天大概是0.6公斤，第三天則是持平，
所以因此有因為第三天不會瘦，所以就不吃第三天了！
其實第三天非常重要，他能維持之前減下來的體重，不會讓你一不吃食譜，體重又跳回去了！
而這食譜是三天一個循環，我建議剛開始減肥的人，可以一個月吃四個循環！
之後則是間隔越來越開，因為剛開始的效果最好，如果每一個循環都可以減1.6公斤的話，
那一個月也能順利的減下6.4公斤了，但如果繼續密集的吃，可能導致基礎代謝率下降，
所以間隔越拉越長！

(註1)基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天便會消耗1200卡路里。
(註2)GI值主要是指食物吃進去後，血糖升高相對於吃進葡萄糖時的比例，葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分，GI值為100，澱粉類食物需要經過澱粉酵素的分解才能轉化成小分子的葡萄糖，而被人體吸收，進而使血糖上升，血糖的上升會自然的促使遺島素的分泌量遽增，大量的遺島素分泌會促使體脂肪的大量形成、快速造成飢餓感的再度發生因而使食量增加、血脂肪濃度偏高等，因此低GI飲食法又被稱為「低遺島素減肥法」，如果是蛋白質或是脂肪類的食物，消化代謝的程序就更複雜了，使血糖上升的速度就會比較慢，因此GI值就會越低，越容易使血糖上升的食物，GI值就會越大，比較俗話一點說，就是越容易消化吸收的食物，GI值就越大，醣類又稱碳水化合物是五大營養素中，最容易轉化為葡萄糖而使血糖上升的營養素，GI值也普遍會比蛋白質或油脂類食物高，不過醣類食物又分為多醣、雙糖和單糖，單糖和雙醣類的GI值又會比多醣類高，所謂多醣類就是俗稱的澱粉類食物，如米飯、麵食等五穀雜糧類。

因為有很多朋友一直催生我的減肥文，但是因為我的肥胖照都放在高雄了，
為了文章的好看度及驚悚度，所以我決定拖稿到暑假我回台灣再寫(毆打)
但是怕對不起大家，所以我只好先交出我的美腿心得來消消大家的火，
也算是相當應景，因為夏天即將到來，大家趕緊惡補一下，夏天穿熱褲才會好看XD

看完誘人的首圖之後，我們趕緊來進行耳提面命時間，關於美腿，我們有幾點要注意！
一、不要吃太重口味
這點可能是最重要的一環，但很多人做不到，因為女生都容易水腫，而最容易水腫的部位在腿，
因為血液循環的關係，經過一整天的站立及走路，水分很容易都跑到腿上了，所以很多女孩就說他的腿水腫了！
而為什麼不能是太重口味呢? 尤其不能吃太鹹，因為在身體裡水及鹽分是同時滯留在體內的，所以你吃的越鹹，
那麼你的身體就會留下很多水分，那麼就會造成水腫了！
二、少穿高跟鞋
因為穿高跟鞋雖然可以瞬間修飾小腿的長度，但是長期下來，會容易讓小腿長滿肌肉，
所以盡量少穿高跟鞋，或是穿完高跟鞋之後，最好能按摩一下小腿，或是拉筋！
拉筋這一點也相當重要，在做完運動之後，最好都能拉筋，因為拉筋可以讓肌肉變長，
少了球狀肌肉，小腿就會沒那麼粗了！拉筋也是個相當簡單的動作，就是把腳根用力的往前升就是(穿高跟鞋的反方向)！
或是預算夠的話，可以像我朋友一樣，在小腿肌肉上打肉毒桿菌！
三，常爬樓梯，但一次走兩到三階
這是我從小到大的習慣，大家可以試著走兩階看看，就會發現，
一次走兩階樓梯，是用到大腿的力量較多，如果比較少運動的朋友，爬幾層樓就會發現，大腿和屁股超痠的！
沒錯！一次爬兩階樓梯還會提臀呢！而爬一階樓梯通常是大腿和小腿都會施到力！
小腿可能就會因此長肌肉了！另外，有蠻多人會在床上空踩腳踏車，
但我幾乎不那麼做，因為有醫師指出該動作超傷膝蓋的！
所以朋友們可以改作爬樓梯的運動，還可以節能省碳哪！(但下樓梯可以坐電梯，因為下樓梯也頗傷膝蓋XD)
根據以上，可以歸納出我對美腿的定義！
那就是大腿要多點肌肉，比較緊實，而小腿要少點肌肉，避免蘿蔔腿！

所以我們進一步的來說，大腿跟小腿要怎麼做，可以維持上圖所指出的這種狀態！
首先，大腿需要鍛鍊，雖然不需要整隻腿都像健美先生一樣都是肌肉，
但是至少維持緊實的狀態！

首先看看我平常都怎麼運動我的大腿，這個動畫真是超幽默的，我不管看幾次都會笑！
但重點是我夾著的東西，是我在美國雜貨店買的，大約九鎂，運動狀態大約就是動畫那樣開合開合！
也可以用在手臂，就可以練到蝴蝶袖那一塊，算是相當方便！大家可以在網拍上找找！
關於小腿的部分，我除了拉筋，在運動後我也會稍微按摩它，大致上就是用力的捏捏小腿！
按過之後再加上上圖的指示，先往外捏之後，再一起往下！

以上大概就是維持漂亮腿型的部分了！
那光腿型漂亮可是沒有用的，還要維持白皙才可以，尤其是膝蓋部分，很多人都黑黑的不好看！
所以可能要加上一些護膚產品的幫助才行！


首先是去角質產品，左邊的是我到美國才知道的Bath&Body Works，這是一個美國非常有名的沐浴品牌，
因為他們家的商品說貴不貴說便宜也不便宜，東西又很香，所以不知不覺我已經砸了很多美金下去了！
右邊的是86小舖買的Yoko平價磨砂沐浴鹽，當初是看花猴介紹，結果一試成主顧，
因為他價格低廉，又磨砂沐浴鹽兩用，所以現在它已經完全取代Bath&Body Works的磨砂膏了！

另外如果有些朋友不喜歡磨砂的去角質方式，也可以試試這瓶，
雖然他的確是因為我看到美腳字樣，所以腦波很弱之下購入的，但是它也蠻好用的！

抹一抹會有一些假角質出現！因為通常這種東西都是利用陽離子界面活性劑加上高分子膠，
這個組合是酸性的遇到鹼性的皮膚就會產生沉澱物，而這些沉澱物就是大家看到的屑屑，
所以以後不要被騙了，那些不是角質喔！但是我也有朋友一用，
揉出來的屑屑是黑色的，所以我覺得多多少少來是有去角質的功用！

接下來看到的照片會十分驚悚，所以還沒做好心理準備的朋友，
可以在這邊決定您要不要繼續看下去！
今天我真的超有種的，整個是賭上我跟漢克的愛情寫這篇網誌XDDDDDD
這篇文章的口味相當重，如果達爾文看到我的進化，搞不好進化論的定義都會大改(誤)
首先，我要說我當然是個非常愛美的人，
但是愛美真的不是什麼不好的事，大家一定要先認同自己愛美，才會真的變美！
連英國唯美主義藝術運動的倡導者王爾德 (Oscar Wilde) 都說，
「只有膚淺的人才不會以貌取人」。
It is only shallow people who do not judge by appearances.
因為人的外貌，不只是我們父母給我們的臭皮囊而已，
包括了我們的臉部保養、身材、品味；甚至我們的內涵，都會影響到外在的面貌！
所以大家都應該對自己的身體負責，大家都應該要愛美！
甚至有些人會覺得有外在的人就沒有內在，這種想法都是不對的，只有邏輯很差的人才會覺得，
這世界上就是非A及B的二分法，所以每個人都不應該用我「很有內涵」，而給自己有一個不變美的藉口！
看我叨叨絮絮講了那麼多就知道，我以前到底有多恐怖XD
不過為了緩和一下大家的情緒，我還是先慢慢的從不刺激的開始好了！

這是剛出生幾個月，跟我老媽的合影，
這時還算是個蠻討喜的嬰兒，我阿姨還誇獎我說是巴掌臉呢(謎之聲：哪個嬰兒不是巴掌臉)

這是幼稚園時期，這時都還算是面貌端正的孩子！
雖然在羅莉裡面已經算殺氣重的了，不知道為何我從小臉就很臭！
可能小小年紀的我，壓力也很大XD

算是臉不臭的幼稚園時期，不過當時就知道以托腮方式縮小臉的面積也算高招！
整體來說，這時期都還蠻討人喜歡的XD

這大概是小學四年級全家去歐洲玩的時候，
這時候也算是正常的羅莉，腿也很明顯的可以發現是鳥仔腳！
因為當時的我長得還算可愛，所以旁邊的老先生一直拿鳥飼料讓我餵鳥。
接下來要到我開始恐怖的國高中時期了；
國中是女孩的發育期，以前看書也不覺的發育期有什麼特別！
但等自己開始經歷的時候，才知道發育期是多麼可怕！
我不知道是被附身還是被輻射能照到，我整個人以非常快的速度變形！

這是國一的時候，剛被輻射能照到！
身體漸漸的膨脹，但仔細看臉，我還覺得算可愛(跟接下來的照片比)
當時的林侃也相當年輕，但很明顯的，他不想跟發胖的主人一起照相(誤)
遙想起我瞬間發胖的國中時期，一個月胖了六公斤，當時我的下午茶是一顆桂冠包子跟一瓶立頓奶茶！
我開始減肥之後，就沒喝過立頓奶茶了XD

轉眼間國中就畢業了，我變成一個又黑又胖的大嬸(太太你哪位)
臉圓的程度大概是拿一個硬幣對在我的照片臉上會完全符合就是，
不過當時肥成這樣，去加拿大遊學時，坐在我後面的歪國人還頻頻向我搭訕，
可見阿兜仔的口味真的都有比較重XD


再度紀念一下我們家阿侃，阿侃，姊姐好想你唷(哭)
看看當時是有多失敗，當時還在發育中→所以身高大約只有163(現在167)
不過體重卻高達65up，完完全全是個金剛芭比！
皮膚也曬得十分黝黑，在加上金圓框眼鏡，還有可怕的自然捲髮型，整個就是經典！

這是高中時期，不知道當時怎麼會有種跟我們的校花合照(左邊那位)
因為我就讀於高師大附中，我們的伙食比照大學學生辦理，
天天可以走到高師大的校園餐廳，或是訂外面餐廳的便當進來吃，
在良好的伙食供應下(一天到晚吃焗烤)，高中時期也沒有變瘦，就呈現這個大嬸樣繼續活著！
高中就默默的畢業了，到北部念大學的時候才發現；
我該開始take care自己的外表了！
所以開始防曬、敷面膜、也開始減肥！
默默就瘦了十幾公斤，不過這也是一條艱辛的路，
因為其實我們家都是易胖體質哪(哭)

左邊那個是當紅部落客盧小桃，她是我大學時代的好友之一，
她從一入學就是個美少女，看看當時她多青澀啊XD
中間的我雖然還是戴著金框眼鏡，未施脂粉，不過已經有個shape，
這時我已經變瘦了，體重大概是55左右！
後來慢慢的變成50，慢慢的變成4開頭！
不過減肥真的是一條漫長的路，不過很高興我做到了XD
到了大四快畢業前，我終於發掘了好物，那就是隱形眼鏡！
當時放大片也開始嶄露頭角了！

於是我脫掉了金框眼鏡，開始拍起這種做作的自拍照XD
當時好像覺得這種大臉，還要有點手震的照片很罩XD
大學畢業後，雖然不是我第一次接觸化妝品，但應該算是我有好好利用化妝品的開始，
再找到正職前的空檔，我開始到展場裡打工，
同儕間真的美女如雲，會化妝的妞真的非常多，所以我就被再教育了XD

這是幾年前的車展，我開始運用假睫毛來加強我的眼神，
我只能說假睫毛也是我的再生父母阿XDDDD

隔年回家過年的時候，赫然發現我妹居然有雙眼皮貼，
所以跟她擋幾個來用用，不用則已，一用驚人啊！
有了雙眼皮以後，眼神變得柔和許多，所以雙眼皮貼也變成我必備小物！
每想到貼了一陣子後，我發現我的眼皮明顯變鬆！
做了research之後，我發現很多人都有相同的問題，
所以我做了一個改變我一生的決定，我想要一勞永逸，於是我去縫了雙眼皮！
:::縫雙眼皮的紀錄在這邊:::   ←這邊是一個連結
我對於做這個決定，完全沒半分後悔，有了雙眼皮之後，我可以嘗試的妝容更多了，
化妝的步驟也化繁為簡了許多，其實我覺得妝後的樣子沒有變很多，
但是素顏的模樣可是比原來好太多了，自己看著心情變很好XD
我覺得整形或微整形並不丟人，像我就蠻大方承認的 ~(￣▽￣)~* 
丟臉的是做的太假，讓人一眼就看穿還死不承認吧XD

去了美國留學以後，因為美國東西實在沒有台灣好吃，
也因為為了漢克均衡的飲食，所以變成我自己煮飯，
儘可能每天都四個菜，也少鹽少油！
可能因為自己煮飯的關係，所以變成三餐正常，所以到美國後還瘦到46！
雖然瘦歸瘦，但我覺得整個人氣色蠻好，也蠻有活力就是XD



以上就是我的變美的過程，看起來真的超勵志的；
整理照片的時候，還一直被我妹笑說以前長的很像趙建銘〒▽〒 
雖然說我絕對不是什麼沉魚落雁的大正妹，但絕對不是隔壁男生口中的那隻恐龍；
(高中隔壁男生現在一定超後悔罵我的吧XD)
這次把所有照片整理出來的用意是，希望大家能像我一樣勇於面對自己！
愛自己也愛美，大家都來一起變美吧XD
如果這篇迴響反應熱烈的話，我再來分享我的減肥秘訣好了XD