因為有很多朋友一直催生我的減肥文，但是因為我的肥胖照都放在高雄了，
為了文章的好看度及驚悚度，所以我決定拖稿到暑假我回台灣再寫(毆打)
但是怕對不起大家，所以我只好先交出我的美腿心得來消消大家的火，
也算是相當應景，因為夏天即將到來，大家趕緊惡補一下，夏天穿熱褲才會好看XD
看完誘人的首圖之後，我們趕緊來進行耳提面命時間，關於美腿，我們有幾點要注意！
一、不要吃太重口味
這點可能是最重要的一環，但很多人做不到，因為女生都容易水腫，而最容易水腫的部位在腿，
因為血液循環的關係，經過一整天的站立及走路，水分很容易都跑到腿上了，所以很多女孩就說他的腿水腫了！
而為什麼不能是太重口味呢? 尤其不能吃太鹹，因為在身體裡水及鹽分是同時滯留在體內的，所以你吃的越鹹，
那麼你的身體就會留下很多水分，那麼就會造成水腫了！
二、少穿高跟鞋
因為穿高跟鞋雖然可以瞬間修飾小腿的長度，但是長期下來，會容易讓小腿長滿肌肉，
所以盡量少穿高跟鞋，或是穿完高跟鞋之後，最好能按摩一下小腿，或是拉筋！
拉筋這一點也相當重要，在做完運動之後，最好都能拉筋，因為拉筋可以讓肌肉變長，
少了球狀肌肉，小腿就會沒那麼粗了！拉筋也是個相當簡單的動作，就是把腳根用力的往前升就是(穿高跟鞋的反方向)！
或是預算夠的話，可以像我朋友一樣，在小腿肌肉上打肉毒桿菌！
三，常爬樓梯，但一次走兩到三階
這是我從小到大的習慣，大家可以試著走兩階看看，就會發現，
一次走兩階樓梯，是用到大腿的力量較多，如果比較少運動的朋友，爬幾層樓就會發現，大腿和屁股超痠的！
沒錯！一次爬兩階樓梯還會提臀呢！而爬一階樓梯通常是大腿和小腿都會施到力！
小腿可能就會因此長肌肉了！另外，有蠻多人會在床上空踩腳踏車，
但我幾乎不那麼做，因為有醫師指出該動作超傷膝蓋的！
所以朋友們可以改作爬樓梯的運動，還可以節能省碳哪！(但下樓梯可以坐電梯，因為下樓梯也頗傷膝蓋XD)
根據以上，可以歸納出我對美腿的定義！
那就是大腿要多點肌肉，比較緊實，而小腿要少點肌肉，避免蘿蔔腿！
所以我們進一步的來說，大腿跟小腿要怎麼做，可以維持上圖所指出的這種狀態！
首先，大腿需要鍛鍊，雖然不需要整隻腿都像健美先生一樣都是肌肉，
但是至少維持緊實的狀態！
首先看看我平常都怎麼運動我的大腿，這個動畫真是超幽默的，我不管看幾次都會笑！
但重點是我夾著的東西，是我在美國雜貨店買的，大約九鎂，運動狀態大約就是動畫那樣開合開合！
也可以用在手臂，就可以練到蝴蝶袖那一塊，算是相當方便！大家可以在網拍上找找！
關於小腿的部分，我除了拉筋，在運動後我也會稍微按摩它，大致上就是用力的捏捏小腿！
按過之後再加上上圖的指示，先往外捏之後，再一起往下！
以上大概就是維持漂亮腿型的部分了！
那光腿型漂亮可是沒有用的，還要維持白皙才可以，尤其是膝蓋部分，很多人都黑黑的不好看！
所以可能要加上一些護膚產品的幫助才行！
首先是去角質產品，左邊的是我到美國才知道的Bath&Body Works，這是一個美國非常有名的沐浴品牌，
因為他們家的商品說貴不貴說便宜也不便宜，東西又很香，所以不知不覺我已經砸了很多美金下去了！
右邊的是86小舖買的Yoko平價磨砂沐浴鹽，當初是看花猴介紹，結果一試成主顧，
因為他價格低廉，又磨砂沐浴鹽兩用，所以現在它已經完全取代Bath&Body Works的磨砂膏了！
另外如果有些朋友不喜歡磨砂的去角質方式，也可以試試這瓶，
雖然他的確是因為我看到美腳字樣，所以腦波很弱之下購入的，但是它也蠻好用的！
抹一抹會有一些假角質出現！因為通常這種東西都是利用陽離子界面活性劑加上高分子膠，
這個組合是酸性的遇到鹼性的皮膚就會產生沉澱物，而這些沉澱物就是大家看到的屑屑，
所以以後不要被騙了，那些不是角質喔！但是我也有朋友一用，
揉出來的屑屑是黑色的，所以我覺得多多少少來是有去角質的功用！
我大概平均一星期會去一次角質！去完角質之後順便除毛，我覺得這樣有比較不容易得毛囊炎！
除毛方面，多年來我都是用百靈這支除毛刀，它除了拔毛，其他花俏的功能都沒有，
但還是蠻實用的，但是如果腿濕濕的，就會很難把毛拔起來，所以建議乾乾的使用！
另外，很多人都有膝蓋黑黑乾乾的困擾，所以我會擦Yoko膝蓋保濕嫩白霜，
購入的原因是因為磨砂沐浴鹽便宜又好用，基於對該品牌的信心，所以就買來試試看了！
這個來自泰國的品牌雖然包裝都很詭譎，但說實在東西都蠻好用的！
另外，相信大家的腿部一定也跟我一樣，超容易被蚊子叮或是受傷的！
所以去疤膏也是一個非常必備的東西，喜療妥跟scar zone都是我很推薦的去疤膏，
其中喜療妥在藥局就可以買到了，他可以活血化瘀，所以腿部撞到有瘀青時，可以使用喜療妥，
他也可以促進傷口癒合，以及腿部常感到疲倦及疼痛時，可能是靜脈曲的早期徵兆，
可以每天使用喜療妥藥膏按摩，就可以舒緩靜脈區張，也因為他有卓越的活血化瘀功用，
所以被情人種了草莓，又不想被阿母看到，也可以趕快擦這個喜療妥(喂)
總之它是個好物就是！
以上，就是我私藏多年的美腿力了，這次可是毫不保留的跟大家分享了，
大家請慢用，順便同場加映我的美腿照(真不要臉)
請加入我的粉絲團♥
露易絲夢遊仙境的簡介及紀錄♥
Became a Mother (3)
*****
*****
推腿真的好美歐~!
噗，謝謝你耶！
好細的腿好羨慕:)
嘿嘿，謝謝你啦！ 我的小腿幾乎沒什麼肌肉哩，可能是因為我很少穿高跟鞋！
*****
*****
*****
*****
請問你練大腿夾著的東西叫做甚麼呢
我真的不知道他是啥咧(淚奔) 不過剪肥圈是個很類似的東西！
沒甚麼穿高跟鞋但是肉超多的....很難瘦:( 大腿進展很多反而是小腿><
小腿可能還是肌肉的關係，有預算的話就打肉毒桿菌也是一個辦法， 不然還是想辦法放鬆小腿吧！
真的超實用的啦！
金都蝦你的稱讚！
*****
*****
腿也太美麗~~~ 我好喜歡穿風衣那張的腿呀~ 可以偷偷問妳的身高嗎?
我名片就有寫了呢！ 我167cm
哈哈現在看到了~ 感謝妳的解答!! 比例超好
哈哈，謝謝你啦！ 但我腰很粗QDQ
倒數第二張穿風衣的腿真的有名模的FU 超美的... 謝謝你的分享，真該好好保養一下腿的丫~~ 推推
顆顆，過獎了！ 什麼名模咧XD
哈哈因為你身高夠所以不用穿高跟鞋啊~ 我這個矮子族的只好用高跟鞋彌補= =
哈哈，也是！ 那穿完高跟鞋記得要放鬆一下了！
*****
*****
為了你我浮出水面了!!! 你的腿真的太漂亮了!!!
哈哈，謝謝謝謝！ 以後可以常浮出來跟我抬槓啦！
*****
*****
我超愛看你的文章啦~仔細又帶點白目，很好笑哩~讚!!
我本來是想走除了仔細還是仔細這種風格，殊不知往往一個不小心就帶了一點白目(菸) 還不趕快幫我推一把XD
我剛剛興致勃勃量了我的大腿 竟然足足有48公分!!! 我可以問一下Lois的大腿有幾公分嗎?? 我實在不知道正常人的是多長....
從哪邊開始算啊? 如果從腰部量的話，大概是55，如果是該邊開始的話是46！
收囉~謝謝^^ 希望我也能擁有跟妳一樣的美腿!!
哈哈，一起加油吧！
拜倒在你的美腿之下！ 乾杯！
如果可以用腿跟你換美麗臉蛋就好了XD
痾阿~ 這篇文看了真是心養養的阿:)) 因為學校衣服要換季了 結果我這樣笨蛋完全忘記冬天要先瘦小腿:(( 現在正在想辦法XDD" 總之這篇文是我的救星=))
哈哈，加油啦，不要忘記推一把！
你好請問目前還可以代購莫卡辛鞋嗎? Minnetonka Women's Kilty Unbeaded
還可以啊！ 有需要通知我！
*****
*****
*****
請問scar zone要用哪一種比較好??/ 因為我再網拍看到很多種 但我不知道哪一種比較好 有紅色跟綠色的? Scar Zone 綠色無痕痘疤膏/紅色燒燙傷舒緩膏(淡疤膏) ??
我覺得你選擇你需要的就可以了！ 看你想針對什麼疤痕！
*****
*****
*****
靠你腿好美喔靠!!!
跟你奶子換要不要！
那有什麼不好 你乃子頗大 可以考慮 但我腿很粗你要有心理準備
我奶子是擠得好不好，我絕對不會說它大唷，頂多是很挺！
好好好~很挺很挺 下次寫個挺乃文吧!! 今天新增消腫好多可以看了大爺
馬上前往老外的相本，我的最新文章也麻煩你幫我推一把了！
這不就來幫您推一把了咩
哈哈，乾蝦哩！
腳好細喔>< 推
謝啦！
小腿那一坨好討厭- - 要開始天天推了xD
一定要啊！ 小腿真的很重要！
好美的腿哦~ 人高就是不一樣 像我這樣的矮人啊。。。去挖個洞埋了自己好了
我也是有不高但是比例很好的朋友捏，號稱矮人界名模！
好喜歡:) 腿粗粗的都不知該怎麼減 不過因為我只喜歡穿長褲所以腿超白~ 推+1喔~
哈哈，腿白真的也很重要！
好羨慕優~~~~~^0^
黑哩，那一起加油吧！
好漂釀的腿!!喜翻
嘿嘿，一起來加油吧！
我也想要有美美的緊實大腿跟瘦瘦的小腿:)) 有推:))
感謝感謝！
*****
*****
*****
*****
推.173 讚~
*****
*****
訪+推:)
*****
*****
好美的腿ㄚ真是羨慕不像我的腿短短肥肥的真是美ㄚ!! (我有幫你推XD)
趕快用我教的方法試試看！
腿好美 ! 不過大腿怎麼瘦呀 ?
我都是做運動啊！ 上面有寫！
*****
*****
*****
*****
我想要瘦小腿耶! 可不可以再教我一些方法? 小腿好難瘦:( 我都長肌肉> <
我已經黔驢技窮了QDQ 我的方法都寫在上面啦！
挖真的很實用的說~~ 只不過窮學生都買不起瓶瓶罐罐...ˊˋ
有些很便宜捏！ 去角質的不到100塊阿！
*****
*****
*****
*****
哇!! 我會努力塑腿型的!! (我想減肥很久了 卻越減越肥.......
一定要有恆心毅力阿！ 不然會有溜溜球效應！
有機會的話 我想分享到FB~ :D
可以低，可以低！ 我還要感謝你幫我宣傳咧！
ㄝ...... 我可以轉貼一些小撇步到我無名嗎?? 我會努力ㄉ!! (溜溜球??
恩 可以啊！ 記得著名出處就是！ 你可以直接搜尋溜溜球效應就知道了！
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
316 我推的唷 ^ 剛剛忘了 "" 哈哈哈哈哈‵‵‵`
嘿嘿，謝謝你啦！
推推:))) 腳真的好漂亮噢- 3 - 不過骨架應該也有差吧..
天生還是不能太差哩！
推瞜:)) 為什麼很多人說由下往上. 到底按摩該由下往上還是由上往下按>_*
應該有按就會促進血液循環，其實往上往下按沒那麼重要！
ㄎㄎ 怕往上往下會造成腿型問題.
不大可能啦！ 按摩不會影響腿型的！ 肌肉又不是紙黏土XD
*****
*****
不好意思~動畫大腿運動的器材全名是什麼?? 我在網拍找不到ㄝ
我也不知道(昏) 減肥圈是個蠻類似的東西啦XD
怎摩瘦小腿肌 跟臀部啊? 怎麼把臉變白? 可以教教我嗎??
你可以仔細看一下我的文章！
*****
*****
真是太好了，我不喜歡穿高跟鞋～
哈哈，沒錯！ 高跟鞋實在是腿粗的根本！
大腿怎瘦? 有什麼方法嗎 教一下 感恩:))
身高只有152的腿 也可以像你那麼漂亮嘛? 好羨慕喲!!!!!!!!!!!
可以啊！ 比例比身高重要多了！
*****
*****
但我只是個國中生耶
那只好靠按摩跟拉筋了！
*****
*****
好棒的分享^ ^ 我也要來瘦腿 也歡迎來我這看看喔
恩恩OKOK
*****
*****
*****
我想請問一下唷～ 如果只拉筋這樣腿會瘦嘛？ 還是要再做些什麼？
我知道的資訊都在文章裡摟！
*****
*****
*****
*****
我有一個重大的困擾 請問ㄋ的腳指甲都怎麼保養的? 因為我的腳指甲實在醜到爆 我都不敢見人
http://www.wretch.cc/blog/loislin/24122945
*****
羨慕你欸~ 推+1喔:D
*****
推推 :D 我也想要跟你的腿一樣細><
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
訪+推:)
*****
*****
腿很漂亮呢 請問一天要按摩多久?!
大約十分鐘就OK了！
好羨慕喔 O﹃O +++
哇! 好美喔! 也是我正要找的:)) 我正在煩惱怎麼減小腿 不過有一個地方我看不懂 爬樓梯是要一次爬朗到三個喔!! 是媽??
*****
*****
*****
妳的腿好漂亮 > <
腿真細啊!!!! 我好羨慕喔 晚上試試看!!~~~
我都要努力試試看^^
你好!! 打擾了 想買日韓放大片年拋可以參考我們的網址 我們是專業的日韓隱形眼鏡代購 http://eye.mimo888.co.cc 有興趣的可以作為參考 近期推出1.買五送一 2.滿三千送隱形眼鏡自動清洗盒 3.四月超商取貨免運費^^ 周末有特惠活動!!歡迎關注我們的網址^^謝謝 可以加入我們就是eye現粉絲團~得到最新的消息~ http://www.facebook.com/eyemimo888
好瘦噢 ˋ真好 你一定很有毅力 才能減肥 哇 羨幕>3<
*****
*****
*****
那些膏哪裡有賣? 我覺得我還蠻需要的~ 幫你推推喔!
86小舖都有唷！
那些膏哪裡有賣? 我覺得我還蠻需要的~ 幫你推推!!
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
請問86小舖在哪裡
你雅虎拍賣搜尋86小舖就會出來了，或是上面有連結直接點就有！
*****
*****
*****
*****
*****
謝謝妳了!我會試試看的!^^
用喜療妥按摩? 是塗整隻腳嘛?還是說塗受傷的地方?
都有用哩！ 除疤跟舒緩靜脈區張！ 看你要針對什麼！
是唷.... 所以美膝的步驟是?? 去角質--擦乳液??
是低！
你的腳真的太漂亮了拉~ 希望我以後也可以跟你一樣~
當然可以啊！ 一起加油吧！
恩恩!謝謝 如果可以的話 可以做個朋友ㄇ?
可以啊！
之前有個牛仔褲店員說我是37比例 這樣算OK嘛? 我覺得她在騙我耶= = 妳的比例一定更好齁!!!
我覺得我很一般阿！ 大概4/6吧！
*****
*****
*****
*****
*****
*****
請問一下 你上片有1號和2號的圖片 1到捏到哪裡 是要一直捏 還是捏捏捏
我都是一直捏啦！
謝謝你的推薦
不客氣！
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
QQ這麼美麗的美女的網志 當然是在首頁看到滴呀QQ!!哈 原本只是想登入 看到就點近來參觀參觀囉 QQ!!
雅虎首頁嗎? 但我怎麼都沒看到！ 唉呀，要截圖都截不到?
*****
*****
我從雅虎點無名小戰 進入無名首頁QQ!! 好像剛剛主題是美腿的QQ!! 所以跑出你這篇 剛剛我又看到換別人 的QQ!!!!不過現在又變成寵物的主題的樣子QQ!!XD!! 不過能出現在那邊 人氣都是很高的 內容也是很用 心 優質滴^^
恩恩我找到了！ 之前就上過了，可能無名又重新擺了吧！
另外我也有分享到我的FB!! 如果小姐也有FB帳號 可以加我好友喔 在幫你打打廣告 虎魄紳德 虎魄刀魂 這兩個ID 兩個帳號 QQ!!絕對獨一無二 很好找滴QQ!!
撲，好的！
哈哈哈無名貼的阿:))
*****
*****
好羨慕你的美腿喔XD
一起加油吧！
一整個美腿 B-)
(Y)
*****
*****
*****
*****
沒錯沒錯~推推推~好美歐~請問腿已經變粗用你那些辦法還有辦法變細ㄇ~小腿~大腿而且我是男生XD
假如很快就漲出小腿肌我該怎麼辦哩:(( 教教我嘛~ 按摩˙˙?怎麼按˙˙? 推推~
請問遺下你那個除毛哪裡有賣阿 還有大腿想變細該怎麼辦阿 小腿就瘦下來會暴莖= = 嗚嗚
那個百貨公司就有了啊！ 大腿只能做運動了！
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
騎腳踏車可以讓大腿運動到,而不會讓小腿有更多肌肉嗎?
*****
*****
*****
谁便找就找到囉!!但不要介意我還只是小學生優~~
ok
*****
*****
腿真的好長好美唷~ 我的皮膚是蚊子的美食所以我的腳都是紅豆冰 可以告訴我哪裡買的到去疤膏媽?
網拍跟藥局都買的到哩！ 你找找唷！
*****
*****
可是你的照片看起來粉年輕ㄝ~~叫姊姊比較好聽咩!!
我真的不老啊哈哈哈！你叫阿姨我一定揍你啊！
*****
*****
妳的腿超美的啦~~
謝謝你的稱讚捏！
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
是滴~姐姐!!
乖！
妳的腿真的好漂亮好纖細喔喔喔~~ 就是那種在路上就可以吸引人目光的耶!! ((應該不只我會走在路上看別人的腿吧!?
但我還蠻少露出來的XD
啊啊，好可惜喔...((夠了
*****
*****
*****
*****
*****
您好:能減重到維護好深才真的不容易.請問妳的文章可以借我分享嗎?
可以壓 請用
哇~你的腿真是太漂亮啦~請問一下爬樓梯的話不是會讓小腿變粗嗎，如果我爬二至三階請問要用腳尖走還是腳跟走比 較不會讓小腿變粗啊~
用腳跟比較好哩XD
我覺得你很正耶 腿好細呦 羨慕~ 好想跟妳一樣呦 我身上長了好多手毛和腿毛 長的真的是有夠誇張 只要可以長的地方都長 不過幸好它是直的 如果是捲的 我一定發瘋~ 我想要刮毛 但我媽說刮了會長更長更粗不准我刮 而且聽朋友說 刮毛會有一顆一顆紅紅的 什麼毛囊發炎 真不知道該怎麼辦 搞的自己現在好自卑 就只能羨慕別人 腿白又細 也沒有什麼腿毛 我看到你那隻除毛刀 感覺好像還不錯耶 請問妳用這產品 毛有除的比較乾淨嗎? 會有一點一點黑黑的或紅紅的嗎? 毛會很快長的長回來嗎? 這一隻妳在哪裡買的價錢是多少呢? 不好意思這麼多問題 可以麻煩妳tell me嗎?? 謝謝妳囉 3Q~ 推推" XD~
我最近會發一篇專門的除毛文 請拭目以待XD
那一隻除毛刀不是很貴麻 ?
我買的不貴哩 但我想買新的
你除腳毛 這樣長出來不會很黑很長很粗嗎 而且都長很快
用拔的長得比較慢！
你的腳真的超級漂亮的，又很白皙!!真的有名模的感覺耶^^ 請問哪裡買的到:Cohitadoll去角質凝膠?? 我剛去搜尋...都沒任何資訊><
可能沒有賣了吧！ 可以找找看其他的！
你的腿也真的太漂亮了吧！ 真的是從胖子變瘦子的嗎...難以相信捏@o@
真的 不要懷疑
*****
*****
*****
*****
*****
*****
推 喜療妥凝膠我用過 我只能說他真的很神奇 至於關於疤痕的問題我一直找不到解決方法 真是謝你不吝嗇的分享喔 :D
謝謝你的支持XD
大概幾天會長出來阿 是不是要常常拔 超麻煩的說:(
我都一星期一次耶！
一星期一次 ? 長這麼慢哦!!!! 阿毛細孔不會很大嗎 而且有的毛不是會在皮下面:(
要去角質比較不會哩
*****
*****
請問要怎麼讓腳變白呢? 教我^^謝謝:)
*****
*****
*****
不小心連到你的網誌~你的腿真的超級漂亮的!! 想請問一下關於除毛的問題,每次除毛之後我的腿都會超癢的而且常常會往內長.... 這跟去角質有關嗎?因為這問題已經困擾我很久了:((
跟去角質有關哩，大概除毛後五天要記得去角質唷！
謝謝你的回答:)不然我的腿都被我抓到破皮哈哈
那應該做神麼大腿運動(也不會變的壯壯腿 還有臉要瘦一點該怎麼做><
*****
腿太美+1
推推推!! C: 請問一下86小舖在哪呢? 那台百靈除毛刀是只能除腿毛嗎 還是手毛.腋毛也可以呢? 謝謝你唷=] 天ㄚ 妳的腿真的美的不得了呀 羨慕死了>////<
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
*****
色素沉澱有效嗎~我腿好多一塊一塊的像色素沉澱"疤"!'讓我很苦惱也不敢穿短褲短裙!
那腿也太美了吧！～～～我相信我也可以的……：）） 不過露易絲小紅來時會抬腿嗎? 每次來時我都不敢抬……然後…然後腿又會狂水腫，看我水腫有多嚴重：（（
我沒有抬腿的習慣啊！
嗨!!文中有說到去角質磨出來的角質是假角質,那可以推薦一下臉部有比較好用的去角質霜或凝膠嗎??
我臉不去角質的，直接用酸類代謝比較健康！
*****
*****
請問你練大腿的那個東西叫什麼啊？好想買一個來練＠＠ 你整個超受超美的～
*****
高高瘦瘦的女生真的好漂亮～～穿搭什麼的感覺都好方便，好羨慕＃＃ 要成為漂亮的女生前置作業果然不簡單，受教了～～感謝分享。
如果腿本來就非常壯又粗那要怎麼瘦小腿
如果腿本來就非常壯又粗那要怎麼瘦小腿
*****
*****