我是露易絲,自從13歲第一次偷用了媽媽的青春露之後,愛上了保養品,更是個保養控!

以神農氏嚐百草的姿態,使用各種保養品,分享心得。

除此之外變美更是我人生中的一件大事,而我也樂於向大家分享我的美妝經驗。

✉ 合作邀約|sp19851007@hotmail.com

因為有很多朋友一直催生我的減肥文,但是因為我的肥胖照都放在高雄了,
為了文章的好看度及驚悚度,所以我決定拖稿到暑假我回台灣再寫(毆打)
但是怕對不起大家,所以我只好先交出我的美腿心得來消消大家的火,
也算是相當應景,因為夏天即將到來,大家趕緊惡補一下,夏天穿熱褲才會好看XD



看完誘人的首圖之後,我們趕緊來進行耳提面命時間,關於美腿,我們有幾點要注意!

一、不要吃太重口味
這點可能是最重要的一環,但很多人做不到,因為女生都容易水腫,而最容易水腫的部位在腿,
因為血液循環的關係,經過一整天的站立及走路,水分很容易都跑到腿上了,所以很多女孩就說他的腿水腫了!
而為什麼不能是太重口味呢? 尤其不能吃太鹹,因為在身體裡水及鹽分是同時滯留在體內的,所以你吃的越鹹,
那麼你的身體就會留下很多水分,那麼就會造成水腫了!

二、少穿高跟鞋
因為穿高跟鞋雖然可以瞬間修飾小腿的長度,但是長期下來,會容易讓小腿長滿肌肉,
所以盡量少穿高跟鞋,或是穿完高跟鞋之後,最好能按摩一下小腿,或是拉筋!
拉筋這一點也相當重要,在做完運動之後,最好都能拉筋,因為拉筋可以讓肌肉變長
少了球狀肌肉,小腿就會沒那麼粗了!拉筋也是個相當簡單的動作,就是把腳根用力的往前升就是(穿高跟鞋的反方向)!
或是預算夠的話,可以像我朋友一樣,在小腿肌肉上打肉毒桿菌!

三,常爬樓梯,但一次走兩到三階
這是我從小到大的習慣,大家可以試著走兩階看看,就會發現,
一次走兩階樓梯,是用到大腿的力量較多,如果比較少運動的朋友,爬幾層樓就會發現,大腿和屁股超痠的!
沒錯!一次爬兩階樓梯還會提臀呢!而爬一階樓梯通常是大腿和小腿都會施到力!
小腿可能就會因此長肌肉了!另外,有蠻多人會在床上空踩腳踏車,
但我幾乎不那麼做,因為有醫師指出該動作超傷膝蓋的!
所以朋友們可以改作爬樓梯的運動,還可以節能省碳哪!(但下樓梯可以坐電梯,因為下樓梯也頗傷膝蓋XD)



根據以上,可以歸納出我對美腿的定義!
那就是大腿要多點肌肉,比較緊實,而小腿要少點肌肉,避免蘿蔔腿!



所以我們進一步的來說,大腿跟小腿要怎麼做,可以維持上圖所指出的這種狀態!
首先,大腿需要鍛鍊,雖然不需要整隻腿都像健美先生一樣都是肌肉,
但是至少維持緊實的狀態!


首先看看我平常都怎麼運動我的大腿,這個動畫真是超幽默的,我不管看幾次都會笑!
但重點是我夾著的東西,是我在美國雜貨店買的,大約九鎂,運動狀態大約就是動畫那樣開合開合!
也可以用在手臂,就可以練到蝴蝶袖那一塊,算是相當方便!大家可以在網拍上找找!




關於小腿的部分,我除了拉筋,在運動後我也會稍微按摩它,大致上就是用力的捏捏小腿!
按過之後再加上上圖的指示,先往外捏之後,再一起往下!




以上大概就是維持漂亮腿型的部分了!
那光腿型漂亮可是沒有用的,還要維持白皙才可以,尤其是膝蓋部分,很多人都黑黑的不好看!
所以可能要加上一些護膚產品的幫助才行!



首先是去角質產品,左邊的是我到美國才知道的Bath&Body Works,這是一個美國非常有名的沐浴品牌,
因為他們家的商品說貴不貴說便宜也不便宜,東西又很香,所以不知不覺我已經砸了很多美金下去了!

右邊的是86小舖買的Yoko平價磨砂沐浴鹽,當初是看花猴介紹,結果一試成主顧,
因為他價格低廉,又磨砂沐浴鹽兩用,所以現在它已經完全取代Bath&Body Works的磨砂膏了!



另外如果有些朋友不喜歡磨砂的去角質方式,也可以試試這瓶,
雖然他的確是因為我看到美腳字樣,所以腦波很弱之下購入的,但是它也蠻好用的!


抹一抹會有一些假角質出現!因為通常這種東西都是
利用陽離子界面活性劑加上高分子膠,
這個組合是酸性的遇到鹼性的皮膚就會產生沉澱物,而這些沉澱物就是大家看到的屑屑,
所以以後不要被騙了,那些不是角質喔!但是我也有朋友一用,
揉出來的屑屑是黑色的,所以我覺得多多少少來是有去角質的功用!



我大概平均一星期會去一次角質!去完角質之後順便除毛,我覺得這樣有比較不容易得毛囊炎!


除毛方面,多年來我都是用百靈這支除毛刀,它除了拔毛,其他花俏的功能都沒有,
但還是蠻實用的,但是如果腿濕濕的,就會很難把毛拔起來,所以建議乾乾的使用!





另外,很多人都有膝蓋黑黑乾乾的困擾,所以我會擦Yoko膝蓋保濕嫩白霜
購入的原因是因為磨砂沐浴鹽便宜又好用,基於對該品牌的信心,所以就買來試試看了!
這個來自泰國的品牌雖然包裝都很詭譎,但說實在東西都蠻好用的!





另外,相信大家的腿部一定也跟我一樣,超容易被蚊子叮或是受傷的!
所以去疤膏也是一個非常必備的東西,喜療妥跟scar zone都是我很推薦的去疤膏,
其中喜療妥在藥局就可以買到了,他可以活血化瘀,所以腿部撞到有瘀青時,可以使用喜療妥,
他也可以促進傷口癒合,以及腿部常感到疲倦及疼痛時,可能是靜脈曲的早期徵兆,
可以每天使用喜療妥藥膏按摩,就可以舒緩靜脈區張,也因為他有卓越的活血化瘀功用,
所以被情人種了草莓,又不想被阿母看到,也可以趕快擦這個喜療妥(喂)
總之它是個好物就是!



以上,就是我私藏多年的美腿力了,這次可是毫不保留的跟大家分享了,
大家請慢用,順便同場加映我的美腿照(真不要臉)











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留言列表 (205)

發表留言
  • 悄悄話
  • flowermiss1
  • 推腿真的好美歐~!
  • 噗,謝謝你耶!

    露易絲 於 2011/04/14 17:57 回覆

  • joney8018
  • 好細的腿好羨慕:)
  • 嘿嘿,謝謝你啦! 我的小腿幾乎沒什麼肌肉哩,可能是因為我很少穿高跟鞋!

    露易絲 於 2011/04/14 18:42 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • misscat911
  • 請問你練大腿夾著的東西叫做甚麼呢
  • 我真的不知道他是啥咧(淚奔) 不過剪肥圈是個很類似的東西!

    露易絲 於 2011/04/15 03:20 回覆

  • enpei0219
  • 沒甚麼穿高跟鞋但是肉超多的....很難瘦:(
    大腿進展很多反而是小腿><
  • 小腿可能還是肌肉的關係,有預算的話就打肉毒桿菌也是一個辦法,
    不然還是想辦法放鬆小腿吧!

    露易絲 於 2011/04/15 03:21 回覆

  • yoyoyoyoma
  • 真的超實用的啦!
  • 金都蝦你的稱讚!

    露易絲 於 2011/04/15 11:31 回覆

  • 悄悄話
  • naimaniu
  • 腿也太美麗~~~
    我好喜歡穿風衣那張的腿呀~

    可以偷偷問妳的身高嗎?
  • 我名片就有寫了呢! 我167cm

    露易絲 於 2011/04/15 16:30 回覆

  • naimaniu
  • 哈哈現在看到了~
    感謝妳的解答!!
    比例超好
  • 哈哈,謝謝你啦! 但我腰很粗QDQ

    露易絲 於 2011/04/16 04:13 回覆

  • chellilin
  • 倒數第二張穿風衣的腿真的有名模的FU
    超美的...
    謝謝你的分享,真該好好保養一下腿的丫~~
    推推
  • 顆顆,過獎了! 什麼名模咧XD

    露易絲 於 2011/04/16 04:13 回覆

  • joney8018
  • 哈哈因為你身高夠所以不用穿高跟鞋啊~
    我這個矮子族的只好用高跟鞋彌補= =
  • 哈哈,也是! 那穿完高跟鞋記得要放鬆一下了!

    露易絲 於 2011/04/16 04:12 回覆

  • 悄悄話
  • wchyu
  • 為了你我浮出水面了!!!
    你的腿真的太漂亮了!!!
  • 哈哈,謝謝謝謝! 以後可以常浮出來跟我抬槓啦!

    露易絲 於 2011/04/17 04:00 回覆

  • 悄悄話
  • for1years
  • 我超愛看你的文章啦~仔細又帶點白目,很好笑哩~讚!!
  • 我本來是想走除了仔細還是仔細這種風格,殊不知往往一個不小心就帶了一點白目(菸)
    還不趕快幫我推一把XD

    露易絲 於 2011/04/17 14:31 回覆

  • ninadream
  • 我剛剛興致勃勃量了我的大腿
    竟然足足有48公分!!!
    我可以問一下Lois的大腿有幾公分嗎??
    我實在不知道正常人的是多長....
  • 從哪邊開始算啊? 如果從腰部量的話,大概是55,如果是該邊開始的話是46!

    露易絲 於 2011/04/17 20:58 回覆

  • winterleft
  • 收囉~謝謝^^

    希望我也能擁有跟妳一樣的美腿!!
  • 哈哈,一起加油吧!

    露易絲 於 2011/04/18 04:26 回覆

  • miyake77013
  • 拜倒在你的美腿之下!
    乾杯!
  • 如果可以用腿跟你換美麗臉蛋就好了XD

    露易絲 於 2011/04/18 16:53 回覆

  • sarah1017tw
  • 痾阿~
    這篇文看了真是心養養的阿:))
    因為學校衣服要換季了
    結果我這樣笨蛋完全忘記冬天要先瘦小腿:((
    現在正在想辦法XDD"
    總之這篇文是我的救星=))
  • 哈哈,加油啦,不要忘記推一把!

    露易絲 於 2011/04/19 04:13 回覆

  • DAIRA
  • 你好請問目前還可以代購莫卡辛鞋嗎?
    Minnetonka Women&#39;s Kilty Unbeaded
  • 還可以啊! 有需要通知我!

    露易絲 於 2011/04/19 04:13 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • u35879
  • 請問scar zone要用哪一種比較好??/
    因為我再網拍看到很多種
    但我不知道哪一種比較好

    有紅色跟綠色的?
    Scar Zone 綠色無痕痘疤膏/紅色燒燙傷舒緩膏(淡疤膏) ??
  • 我覺得你選擇你需要的就可以了! 看你想針對什麼疤痕!

    露易絲 於 2011/04/22 03:21 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • nanananana20
  • 靠你腿好美喔靠!!!
  • 跟你奶子換要不要!

    露易絲 於 2011/04/28 11:46 回覆

  • nanananana20
  • 那有什麼不好 你乃子頗大 可以考慮 但我腿很粗你要有心理準備
  • 我奶子是擠得好不好,我絕對不會說它大唷,頂多是很挺!

    露易絲 於 2011/04/28 14:25 回覆

  • nanananana20
  • 好好好~很挺很挺 下次寫個挺乃文吧!!

    今天新增消腫好多可以看了大爺
  • 馬上前往老外的相本,我的最新文章也麻煩你幫我推一把了!

    露易絲 於 2011/04/28 16:22 回覆

  • for1years
  • 這不就來幫您推一把了咩
  • 哈哈,乾蝦哩!

    露易絲 於 2011/04/30 03:45 回覆

  • chocolate633
  • 腳好細喔>< 推
  • 謝啦!

    露易絲 於 2011/04/30 03:45 回覆

  • AMID7300
  • 小腿那一坨好討厭- -
    要開始天天推了xD
  • 一定要啊! 小腿真的很重要!

    露易絲 於 2011/04/30 11:43 回覆

  • thenextyou
  • 好美的腿哦~ 人高就是不一樣
    像我這樣的矮人啊。。。去挖個洞埋了自己好了
  • 我也是有不高但是比例很好的朋友捏,號稱矮人界名模!

    露易絲 於 2011/04/30 11:44 回覆

  • love850307
  • 好喜歡:)
    腿粗粗的都不知該怎麼減
    不過因為我只喜歡穿長褲所以腿超白~
    推+1喔~
  • 哈哈,腿白真的也很重要!

    露易絲 於 2011/04/30 11:46 回覆

  • angel890720
  • 好羨慕優~~~~~^0^
  • 黑哩,那一起加油吧!

    露易絲 於 2011/04/30 11:46 回覆

  • novenber86
  • 好漂釀的腿!!喜翻
  • 嘿嘿,一起來加油吧!

    露易絲 於 2011/04/30 11:46 回覆

  • cindy870129
  • 我也想要有美美的緊實大腿跟瘦瘦的小腿:))

    有推:))
  • 感謝感謝!

    露易絲 於 2011/04/30 11:45 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • landy128
  • 推.173

    讚~
  • 悄悄話
  • yyoyo713
  • 訪+推:)
  • 悄悄話
  • sj61088
  • 好美的腿ㄚ真是羨慕不像我的腿短短肥肥的真是美ㄚ!!
    (我有幫你推XD)
  • 趕快用我教的方法試試看!

    露易絲 於 2011/04/30 13:22 回覆

  • a04060406
  • 腿好美 !
    不過大腿怎麼瘦呀 ?
  • 我都是做運動啊! 上面有寫!

    露易絲 於 2011/04/30 13:24 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • loveless0217
  • 我想要瘦小腿耶!
    可不可以再教我一些方法?
    小腿好難瘦:(
    我都長肌肉> <
  • 我已經黔驢技窮了QDQ 我的方法都寫在上面啦!

    露易絲 於 2011/04/30 13:25 回覆

  • jolin60154
  • 挖真的很實用的說~~

    只不過窮學生都買不起瓶瓶罐罐...ˊˋ
  • 有些很便宜捏! 去角質的不到100塊阿!

    露易絲 於 2011/04/30 13:21 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • tamama729
  • 哇!!
    我會努力塑腿型的!!
    (我想減肥很久了
    卻越減越肥.......
  • 一定要有恆心毅力阿! 不然會有溜溜球效應!

    露易絲 於 2011/04/30 14:13 回覆

  • lovemickey28
  • 有機會的話 我想分享到FB~ :D
  • 可以低,可以低! 我還要感謝你幫我宣傳咧!

    露易絲 於 2011/04/30 14:12 回覆

  • tamama729
  • ㄝ......
    我可以轉貼一些小撇步到我無名嗎??
    我會努力ㄉ!!
    (溜溜球??
  • 恩 可以啊! 記得著名出處就是!
    你可以直接搜尋溜溜球效應就知道了!

    露易絲 於 2011/04/30 14:46 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • mmo8611
  • 316 我推的唷 ^

    剛剛忘了 ""

    哈哈哈哈哈‵‵‵`
  • 嘿嘿,謝謝你啦!

    露易絲 於 2011/04/30 16:16 回覆

  • s2829122
  • 推推:)))
    腳真的好漂亮噢- 3 -
    不過骨架應該也有差吧..
  • 天生還是不能太差哩!

    露易絲 於 2011/04/30 16:16 回覆

  • rainbowmimi
  • 推瞜:))

    為什麼很多人說由下往上.
    到底按摩該由下往上還是由上往下按>_*
  • 應該有按就會促進血液循環,其實往上往下按沒那麼重要!

    露易絲 於 2011/04/30 16:26 回覆

  • rainbowmimi
  • ㄎㄎ 怕往上往下會造成腿型問題.
  • 不大可能啦! 按摩不會影響腿型的! 肌肉又不是紙黏土XD

    露易絲 於 2011/04/30 17:04 回覆

  • 悄悄話
  • cute19840927
  • 不好意思~動畫大腿運動的器材全名是什麼??
    我在網拍找不到ㄝ
  • 我也不知道(昏) 減肥圈是個蠻類似的東西啦XD

    露易絲 於 2011/04/30 17:25 回覆

  • qqaz81520
  • 怎摩瘦小腿肌 跟臀部啊?


    怎麼把臉變白?

    可以教教我嗎??
  • 你可以仔細看一下我的文章!

    露易絲 於 2011/04/30 17:24 回覆

  • 悄悄話
  • y201125
  • 真是太好了,我不喜歡穿高跟鞋~
  • 哈哈,沒錯! 高跟鞋實在是腿粗的根本!

    露易絲 於 2011/04/30 17:35 回覆

  • disipseok451
  • 大腿怎瘦?

    有什麼方法嗎 教一下 感恩:))
  • g935632
  • 身高只有152的腿
    也可以像你那麼漂亮嘛?
    好羨慕喲!!!!!!!!!!!
  • 可以啊! 比例比身高重要多了!

    露易絲 於 2011/04/30 18:10 回覆

  • 悄悄話
  • FANGYULIN
  • 但我只是個國中生耶
  • 那只好靠按摩跟拉筋了!

    露易絲 於 2011/04/30 18:15 回覆

  • 悄悄話
  • woodstocky77
  • 好棒的分享^ ^

    我也要來瘦腿

    也歡迎來我這看看喔
  • 恩恩OKOK

    露易絲 於 2011/04/30 18:21 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • knspssmile
  • 我想請問一下唷~
    如果只拉筋這樣腿會瘦嘛?
    還是要再做些什麼?
  • 我知道的資訊都在文章裡摟!

    露易絲 於 2011/04/30 18:28 回覆

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  • taemin60423
  • 羨慕你欸~
    推+1喔:D
  • 悄悄話
  • lvc841002
  • 推推 :D
    我也想要跟你的腿一樣細><
  • 悄悄話
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  • 悄悄話
  • kk851018kk
  • 訪+推:)
  • 悄悄話
  • a22983499
  • 腿很漂亮呢
    請問一天要按摩多久?!
  • 大約十分鐘就OK了!

    露易絲 於 2011/05/01 03:50 回覆

  • metty82456
  • 好羨慕喔 O﹃O +++
  • kkk995125
  • 哇!


    好美喔!

    也是我正要找的:))

    我正在煩惱怎麼減小腿

    不過有一個地方我看不懂

    爬樓梯是要一次爬朗到三個喔!!

    是媽??
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • joycindy0416
  • 妳的腿好漂亮 > <
  • irene8729
  • 腿真細啊!!!!
    我好羨慕喔
    晚上試試看!!~~~
  • monique0301
  • 我都要努力試試看^^
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