有很多品牌推出可以在家裡放鬆、鍛鍊的小家電，
也是因為像我這樣喜歡賴在家裡的人太多了，所以這也算是宅經濟的一環吧，
加上當了媽媽後，變得更常待在家陪伴小孩，
雖然我也有健身房的會籍，但想到還要出門就覺得好麻煩啊！
最後我都傾向下載app，自己在家鍛鍊核心了！
最近知名品牌Johnson喬山推出一台三合一功能的舒摩椅我覺得CP值很高，
實際使用起來也覺得很棒，所以要來跟大家分享喔！
這一台Johnson喬山鬆鬆腿相較市面上腳部按摩機，外型十分可愛吸睛，
整個腳部按摩機像是一隻大貓貓，連我不是貓奴都覺得超可愛耶！
質感非常棒，貓咪的眼眶是金屬設計，
裡面按摩的套子也是有拉鍊可以拆下來洗的喔！
除了外型可愛之外，尺寸也不會太大好收納，
尺寸45(長)31(寬)41(高)cm，重量約15kg，
平常放在客廳或收納在桌子底下也完全沒問題，因為顏值很高之外，
本身也可以當作是椅子來用，其實功能性很強大呢！
開機以後貓咪的鬍子還會發光，根據段數不同還有不同顏色，
這是市場上第一台具備三合一功能的按摩椅，律動、放鬆、足部按摩都在這一台，
很適合工作要長時間站立或是穿高跟鞋的朋友，腳底板的痠痛就靠這台啦，
又或是像我一樣長時間坐在電腦前面的人，
像我腰椎就很不好，這一台也可以放鬆腰背喔！
還可以鍛鍊核心，可以藉由這台鬆鬆腿的左右抖動頻率來增加鍛鍊核心的強度。
其實鬆鬆腿就兩種模式，一個是腳底按摩；
另一個則是整個機器的左右搖擺抖動，操作上非常簡單呢！
平常看電視或是用電腦的時候都可以順便足部按摩啊，把腳放進貓咪的眼睛裡就可以按腳了，
原本以為像這樣多合一的機器，單一功能都會比較薄弱一點，
沒想到這一台按腳掌超厲害欸，每天回家都想要按一下啊！
足部按摩有四種按摩方式，腳趾刮痧 / 腳心頂壓 / 腳底滾輪 / 腳背氣囊，
是仿真人按摩手法喔，真的可以感受一顆一顆按在穴道上的感覺，
因為這台的足部按摩點多達15個凸點，可以覆蓋全足底共計76個穴位，
按起來真的超超超超爽，尤其出門走了一天的時候，
按完腳的腫脹感都消失了，真的非常享受呢！
另外這台還有另一個模式，就是整台機器會左右擺動，
可以用來放鬆或是鍛鍊核心肌群喔！
振動頻率有五段，可以依照自己的需求來調整！
為了呼應鬆鬆腿是可愛小貓的造型，遙控器則是無線超萌老鼠造型，
遙控器可放置機器後方的收納孔，可以收納這點設計得超棒啊，
因為我真的很怕像是這樣的小小遙控器隨手放了會不見！
有幾個「抖動放鬆」的動作大家可以學起來喔，
像是這個側坐在機器上，其實很像當年的騎馬機，
五段的抖動可以放鬆臀部，我自己很喜歡這個喔！
一邊看電視一邊坐在鬆鬆腿上面，左右震動則也是放鬆腰臀，
其實跟上面的動作就是方向不同而已，
但是因為擺動的方向不同，所以可以放鬆到的部位不大一樣！
久坐的人真的很需要放鬆，這三個動作真的可以每天都做一下，
像這個可以放鬆腿部跟腰部，舒緩的效果非常棒！
背部也可以稍微伸展，重點就是很適合懶人，
就只是躺著就可以放鬆尾椎，讓全身都變鬆鬆！
對了，若不想躺著，也可以選擇坐在自家椅子上，
直接把雙腳伸直擺在上面作椅凳用，隨著擺動也能感覺到整個下半身放鬆喔！
接下來就是鍛鍊肌群的幾個動作啦，
像是這個動作就是練手臂，如果再配合一些自己常用的鍛鍊app動作，
撐著上下的話，還可以練到背肌！
這個動作肚子要非常用力喔，加上機器擺動的關係，
要保持平衡就要越施力，可以鍛鍊到腰部跟腹部核心肌群，
可以根據自己運動的強度來調整五段的擺動力道。
一樣是鍛鍊腰部跟肚子的動作，
搭配上左右震動真的很有感，用力的地方會有點痠痛！
肘撐棒式應該是大家最常做來鍛鍊肚子的動作吧，
機器的震動增加了這個動作的難度喔，
如果覺得棒式不夠，還可以加上登山者式，
單腳屈膝向上再輪流換腳，很快就可以感受到兩邊側腹在燃燒。
這個動作則是要練屁股啊，可以撐起來再放下一直循環，
其中有些動作都是我平常就會在地墊做的核心運動，
但加上鬆鬆腿之後我覺得效果更好，做完運動之後又可以放鬆舒緩，
有了這一台鬆鬆腿我覺得我越來越不想去健身房了！
我真的蠻推薦這台小小的Johnson喬山鬆鬆腿，長得可愛又不佔空間，
功能性又很棒，可以同時運動又按摩又放鬆，
真的很適合平常很辛苦的媽媽們或是職業婦女啊！
大家可以到全台喬山門市去體驗看看喔，我覺得試過就會愛上！
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