今天要來跟大家聊聊孕哺期可以攝取的健康食品，
雖然阿母那個年代也不流行在孕哺時期多補充健康食品，小孩也是生了好幾個；
不過以前那個時代的人也比較不偏食啦，所以我覺得需要額外攝取的營養食品就別鐵齒了，
前期補充葉酸、中期開始補充DHA；中後期增加鈣、鐵、卵磷脂的補充吧。
我也是懷孕之後才知道孕婦要補充卵磷脂來保持乳腺暢通，同時補充蛋白質，
其實我在懷孕前就有吃卵磷脂了(但不是for孕哺專用)，當時其實是因為我覺得那種小顆粒的卵磷脂很好吃，
吃起來都有一種類似魚卵的口感享受才吃的，補充蛋白質只是附加價值。
(我真的是個吃貨，長期的自我飲食控管讓我更愛吃)
懷孕之後也吃過一般軟膠囊型的卵磷脂，不過這次要介紹的是更方便的粉狀沖泡式，
所以這篇文章只會跟大家分享孕哺兒®卵磷脂的優點，以及美美的示意照，
總不可能要我拍擠奶的當下給大家看吧哈哈哈哈哈哈。
可能因為我一直有補充卵磷脂的關係，所以我到現在都沒有脹奶的感覺，
不過因此罩杯也沒有增加，所以漢克有時候幫我按摩的時候都會搖頭，
但是沒有脹奶比較好吧，這樣生完奶比較不會鬆垮啊！！！
雖然說不知道產後的奶量會怎麼樣，但是我日前按摩胸部的時候，
兩邊都有出奶水的現象，所以至少我應該是兩邊都有奶的阿母啦！
一般初乳是在寶寶出生後的第二、三天所分泌的不透明液體，
但我現在就有分泌乳汁，我覺得這跟吃卵磷脂多多少少也是有一點關係的。
在介紹產品之前，我們還是來老生常談一下餵母奶的好處吧！
因為母奶是非常有營養的東西，也是寶寶最好的天然食品，
不僅可以讓小朋友增加免疫力，遠離疾病的威脅。
且哺餵母乳也可以讓媽咪及寶寶產生心連心的親密感。
關於母奶很營養的傳說大家應該都聽過幾個，
大概就是拿母奶擦傷口會好得很快，或是拿來擦小嬰兒的睫毛會爆毛等等，
最讓我心動的其實是在狗狗社團，有個也是養西高地白梗的媽媽，
餵了他們家的狗狗喝母奶，結果狗狗不只皮膚變好還爆毛，全身還長滿肌肉！
所以我一心一意只想弄一些母奶給我們阿念喝，所以我一懷孕以後，心裡就只有這個念頭。
結果還被我阿母調侃說我簡直在演「姊姊的守護者」(沒看過的朋友請估狗)，
是說這本書明明就是妹妹要捐血捐骨髓給姊姊，我只是要妹妹分點母奶給阿念而已欸。
我試吃了兩款孕哺兒®的卵磷脂，那卵磷脂就是產前補充到產後哺乳的時候，
算是媽咪們蠻必備的健康食品啦，畢竟現代人都很推廣母乳啊！
先來看看這款孕哺兒®卵磷脂多機能營養顆粒，這個是媽咪跟寶寶都可以吃的卵磷脂。
盒身上有寫媽咪跟成人可以一天一到兩包，寶寶滿六個月之後可以跟副食品一起給半包到一包，
然後媽咪們很關心的熱量也是少少的，一包大約26卡左右，
但是其中主要的營養成分就是蛋白質了；卵磷脂則是有2000毫克這麼多，所以大家可以安心吃不會胖。
一般建議懷孕媽咪一天卵磷脂的攝取量是2000-4000毫克，因此這樣一到兩包其實就很足夠；
但如果是已經在餵奶的媽咪每天就建議至少吃兩包唷！
其實每次去醫院產檢，都會看到醫院的櫥窗裡販售的都是孕哺兒®這個牌子的產品，
我想應該還是有孕哺兒®特別厲害的原因喔，
像是這款孕哺兒®卵磷脂多機能營養顆粒裡面含有高純度97%含豐富磷脂膽鹼的卵磷脂；
使用的也是非基因改造的大豆萃取物，
另外還有添加初乳蛋白、乳清蛋白、日本水溶性纖維Fiberso12，
可以補充媽媽在懷孕、哺乳期間所需要的蛋白質。
因為我也有吃過別的型態的卵磷脂，所以針對孕哺兒®卵磷脂我覺得有幾個優點呢！
像是卵磷脂都是粉末狀的小包裝，這樣不只攜帶方便！
食用起來也是好吃又不用特別測量份量，很適合不擅長吞藥丸的媽咪們。
那食用的方式也比一般藥錠型的卵磷脂多元，
可以直接口服，因為是香草口味的！
所以我個人覺得蠻好吃的喔，有時候很想直接就喀掉兩包。
當然也可以添加到各種飲品或是食物裡面啦，我覺得有時候我加在食物裡面，
我還覺得有點像起士粉欸，整個料理都有升級的感覺。
( 其實我對食物的渴望真的已經到意淫的程度，看看前面的魚卵跟這邊的起士粉 )
另外還有這款孕哺兒®卵磷脂燕窩多機能細末，一樣是懷孕及授乳期媽媽專用卵磷脂，
但是新的一代多添加了滋補燕窩這樣。
原則上跟剛剛介紹的孕哺兒®卵磷脂多機能營養顆粒只有一點點差異啦。
這款的熱量跟之前的沒有差到很多，但因為添加了金絲燕燕窩，
所以蛋白脂跟卵磷脂的含量都有多一點點喔，
然後是蠻特別的草莓口味，然後品名雖然這款是細末，剛剛那款是顆粒！
但我吃起來就是兩款都是很好吞食的粉末啊，而且滋味真的很好欸。
一樣是好攜帶的小包裝設計，食用起來也非常方便！
總之真的也說不出有什麼缺點啦。
我大部分都是直接口服喔！因為這樣最方便了，
而且淡淡的草莓風味真的蠻好吃的，不過我是個蠻不挑食的人，
所以口感、口為這方面主觀的感受，還是要親身體驗後為主啦。
當然也是可以加入飲品裡面，我覺得還是加牛奶最對味了！
因為同樣是蛋白質的東西，喝起來完全不會有違和感，
然後牛奶會變成淡淡的草莓牛奶超好喝欸。
還是要再次強調，孕哺兒®卵磷脂就是好攜帶啊！
出門外宿之類的不用帶上一大桶卵磷脂，出門幾天就帶個幾包是不是豪方便啊！
另外，產後除了卵磷脂要繼續吃外還可以搭配孕哺兒®哺多多媽媽飲品來發奶，
因為我還沒生產，所以這一款我就還沒試吃了，不過上網看媽媽們的評價都很不錯哩！
裡面主要都是都是中藥；像是有王不留行、當歸、麥冬、黃耆、蕁麻、小茴香、葛縷子等天然植物、葡萄糖。
那官網上有說到孕哺兒®哺多多媽媽飲品有五種特點：
✓ 最適合東方體質的授乳期專用飲品
✓ 以中醫理論千年歷史傳承為基礎
✓ 嚴選多種天然漢方植物精萃
✓ 日本協力‧10倍濃縮萃煉技術
✓ 免熬煮‧即沖即飲‧方便快速
看起來真的蠻吸引人的，不過實際上的試用結果就要等我產後再跟大家分享了，
我好希望我真的是個可以大噴奶的體質啊，不然就枉費了我超愛喝湯湯水水啦！
最後還是要再跟大家提醒一下餵母乳的優點啦，以下截取自孕哺兒®的官網，
像是醫生就有說過育兒的黃金三角就是母乳、DHA跟益生菌，
其中母乳的營養成份完整且內含的礦物質較容易被寶寶吸收。
母乳內含豐富的乳糖可以幫助寶寶腸內營造酸性的環境，並增加有益菌的生長，
協助合成維生素B群，並促進礦物質如鈣、磷、鎂的吸收。
母乳內含有DHA成分可幫助寶寶腦部和視網膜的發育。
母乳內含有豐富比菲德氏菌的促進因子，可以促進比菲德氏菌的生長，
比菲德氏菌又稱為乳兒腸道健康的指標，可以保護腸道避免病原菌的入侵。
母乳中含有豐富的免疫球蛋白以及豐富的乳鐵蛋白，可抑制細菌及病毒入侵腸黏膜，提高寶寶的抵抗力。
對有過敏的家族史的家庭而言，哺餵母乳可以延緩過敏的發病，並降低其嚴重性。
那對媽媽的好處也不少，我最care的當然是哺餵6～12個月以上有助於減少母體脂肪儲存。
所以大家說餵母奶會瘦很快是真的，因為我就有朋友一直餵，
餵到都比產前還瘦了，而且身體瘦了奶還很大；怎麼看都覺得一定要餵母奶啊！
另外還會幫助產後恢復；幫助子宮收縮、協助胎盤的排出以及減少出血。
不過奶量跟心情還是有一定的正相關啦，所以各位媽媽們還是不要給自己太多壓力比較好，
除了卵磷脂跟哺多多的幫助，第一件事還是要學會放‧寬‧心！！！
【本文為廠商邀稿】
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