露易絲♥夢遊仙境

 

常常有人問我說，為什麼我的外號叫小豬；
但我都不好意思說，其實呢，是為從小就是易胖體質的我，
外號總脫離不了豬，小時候被叫紅豬，高中就更直接了，大家都叫我豬頭娟((哭
到了大學，有人問我有沒有綽號，我開不了口說：「大家好，我叫豬頭娟！」
還好我大學時已經默默減重了十幾公斤，我想了一下就說，我叫小豬啊！
所以小豬就被叫到現在了，噗。
總之呢，這週的週記就是要來和大家分享一下我所有的減肥方法！



有圖有真相，先來看看從小就肥嘟嘟的樣子，這也是紅豬時期！

接下來就是豬頭娟時期了，看看我當時的噸位跟打扮，
發現學長幫我取這綽號，真的算很客氣啊XD

肥胖時，人看起來超老氣，連我阿母都看起來比我年輕啊！

那我們直接切入正題吧，就是該如何減肥呢！
其實老話一句，少吃多運動啊，但是要如何少吃，做哪些運動，
就讓我把我多年來的減肥經驗，分享給大家知道吧！
首先，我試過三種不同的少吃方法；
第一，榮總減肥餐：
榮總減肥餐享譽盛名，幾乎是每個減肥的人都吃過的減肥餐，
但是因為它太有名而樹大招風，還有榮總的醫師說它根本不是榮總的減肥餐，
是個來歷不明的食譜，但我覺得是不是榮總醫師發明的根本無傷大雅，
重要的是它真的有用，但為什麼有用，就讓我來分析一下！
第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，花生醬 二茶匙，葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮鮪魚罐頭 半罐 
晚餐:黑咖啡或茶 一杯， 蘋果 一個，任何肉85公克，四季豆 一杯，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋 一杯
第二天
早餐:咖啡或茶 一杯 ，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯，優格一杯，鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或 一杯，紅葡萄 半杯，香草冰淇淋 半杯，香蕉 半條，熱狗 二條，綠菜花 一杯
第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯，蘋果 一個，低脂起士 一片，鹹餅乾 一片
中餐:黑咖啡或茶 一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個
晚餐:黑咖啡或茶 一杯，水煮鮪魚罐頭 一罐，紅葡萄 一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉 半條，白菜花 一杯，哈密瓜或香瓜一個 
以上就是傳說中的榮總減肥餐了，但很多人都是照本宣科的吃了，
那揪勁這個減肥餐餵什麼可以減重呢? 那是因為是個低卡路里的食譜，
這樣三天行程的食譜，每天大概都維持在1000~1200卡路里，
而一個50公斤的女生的基礎代謝率(註1)大概在1200左右，如果你吃這個減肥餐，
又能配合一些增加心肺功能的運動，那當然可減重了！
另外，這個食譜的食材，大部份是屬於低GI值(註2)的食材，所以熱量比較不容易累積成肝醣，
相對的就是比較不會屯積熱量！
再來就是，該菜單每一餐都有黑咖啡或茶 一杯，那就因為我們吃下去的食物，大部分都是酸性的，
那利用茶鹼來和酸性的食物做化學變化，自然就會消耗熱能！
以上就是為什麼這個減肥餐會有效！
那要怎麼吃這個減肥餐也是一們學問，根據我多年來的觀察，
吃第一天都可以瘦到1公斤，第二天大概是0.6公斤，第三天則是持平，
所以因此有因為第三天不會瘦，所以就不吃第三天了！
其實第三天非常重要，他能維持之前減下來的體重，不會讓你一不吃食譜，體重又跳回去了！
而這食譜是三天一個循環，我建議剛開始減肥的人，可以一個月吃四個循環！
之後則是間隔越來越開，因為剛開始的效果最好，如果每一個循環都可以減1.6公斤的話，
那一個月也能順利的減下6.4公斤了，但如果繼續密集的吃，可能導致基礎代謝率下降，
所以間隔越拉越長！

(註1)基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。簡單來說，若你的基本代謝率是1200卡路里，而你整天都在睡覺，沒有任何其他活動的話，這天便會消耗1200卡路里。
(註2)GI值主要是指食物吃進去後，血糖升高相對於吃進葡萄糖時的比例，葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分，GI值為100，澱粉類食物需要經過澱粉酵素的分解才能轉化成小分子的葡萄糖，而被人體吸收，進而使血糖上升，血糖的上升會自然的促使遺島素的分泌量遽增，大量的遺島素分泌會促使體脂肪的大量形成、快速造成飢餓感的再度發生因而使食量增加、血脂肪濃度偏高等，因此低GI飲食法又被稱為「低遺島素減肥法」，如果是蛋白質或是脂肪類的食物，消化代謝的程序就更複雜了，使血糖上升的速度就會比較慢，因此GI值就會越低，越容易使血糖上升的食物，GI值就會越大，比較俗話一點說，就是越容易消化吸收的食物，GI值就越大，醣類又稱碳水化合物是五大營養素中，最容易轉化為葡萄糖而使血糖上升的營養素，GI值也普遍會比蛋白質或油脂類食物高，不過醣類食物又分為多醣、雙糖和單糖，單糖和雙醣類的GI值又會比多醣類高，所謂多醣類就是俗稱的澱粉類食物，如米飯、麵食等五穀雜糧類。

哈摟，各位朋友，我已經平安得到達台灣摟！
好久沒有體會台灣的夏天了，真的是濕濕黏黏熱熱啊！！！

阿摟哈！ 今天下午我正式結束了我這學期的最後一堂課，
所以我的暑假正式來臨啦！壓逼！我也將在下周一回台灣過暑假！
由於許多妞兒問我關於雙眼皮貼的事，所以我決定在今天一次整理出來給大家參考！
那麼今天文章就以一張恐怖的對照圖做為開始吧(((慘笑

因為有很多朋友一直催生我的減肥文，但是因為我的肥胖照都放在高雄了，
為了文章的好看度及驚悚度，所以我決定拖稿到暑假我回台灣再寫(毆打)
但是怕對不起大家，所以我只好先交出我的美腿心得來消消大家的火，
也算是相當應景，因為夏天即將到來，大家趕緊惡補一下，夏天穿熱褲才會好看XD

看完誘人的首圖之後，我們趕緊來進行耳提面命時間，關於美腿，我們有幾點要注意！
一、不要吃太重口味
這點可能是最重要的一環，但很多人做不到，因為女生都容易水腫，而最容易水腫的部位在腿，
因為血液循環的關係，經過一整天的站立及走路，水分很容易都跑到腿上了，所以很多女孩就說他的腿水腫了！
而為什麼不能是太重口味呢? 尤其不能吃太鹹，因為在身體裡水及鹽分是同時滯留在體內的，所以你吃的越鹹，
那麼你的身體就會留下很多水分，那麼就會造成水腫了！
二、少穿高跟鞋
因為穿高跟鞋雖然可以瞬間修飾小腿的長度，但是長期下來，會容易讓小腿長滿肌肉，
所以盡量少穿高跟鞋，或是穿完高跟鞋之後，最好能按摩一下小腿，或是拉筋！
拉筋這一點也相當重要，在做完運動之後，最好都能拉筋，因為拉筋可以讓肌肉變長，
少了球狀肌肉，小腿就會沒那麼粗了！拉筋也是個相當簡單的動作，就是把腳根用力的往前升就是(穿高跟鞋的反方向)！
或是預算夠的話，可以像我朋友一樣，在小腿肌肉上打肉毒桿菌！
三，常爬樓梯，但一次走兩到三階
這是我從小到大的習慣，大家可以試著走兩階看看，就會發現，
一次走兩階樓梯，是用到大腿的力量較多，如果比較少運動的朋友，爬幾層樓就會發現，大腿和屁股超痠的！
沒錯！一次爬兩階樓梯還會提臀呢！而爬一階樓梯通常是大腿和小腿都會施到力！
小腿可能就會因此長肌肉了！另外，有蠻多人會在床上空踩腳踏車，
但我幾乎不那麼做，因為有醫師指出該動作超傷膝蓋的！
所以朋友們可以改作爬樓梯的運動，還可以節能省碳哪！(但下樓梯可以坐電梯，因為下樓梯也頗傷膝蓋XD)
根據以上，可以歸納出我對美腿的定義！
那就是大腿要多點肌肉，比較緊實，而小腿要少點肌肉，避免蘿蔔腿！

所以我們進一步的來說，大腿跟小腿要怎麼做，可以維持上圖所指出的這種狀態！
首先，大腿需要鍛鍊，雖然不需要整隻腿都像健美先生一樣都是肌肉，
但是至少維持緊實的狀態！

首先看看我平常都怎麼運動我的大腿，這個動畫真是超幽默的，我不管看幾次都會笑！
但重點是我夾著的東西，是我在美國雜貨店買的，大約九鎂，運動狀態大約就是動畫那樣開合開合！
也可以用在手臂，就可以練到蝴蝶袖那一塊，算是相當方便！大家可以在網拍上找找！
關於小腿的部分，我除了拉筋，在運動後我也會稍微按摩它，大致上就是用力的捏捏小腿！
按過之後再加上上圖的指示，先往外捏之後，再一起往下！

以上大概就是維持漂亮腿型的部分了！
那光腿型漂亮可是沒有用的，還要維持白皙才可以，尤其是膝蓋部分，很多人都黑黑的不好看！
所以可能要加上一些護膚產品的幫助才行！


首先是去角質產品，左邊的是我到美國才知道的Bath&Body Works，這是一個美國非常有名的沐浴品牌，
因為他們家的商品說貴不貴說便宜也不便宜，東西又很香，所以不知不覺我已經砸了很多美金下去了！
右邊的是86小舖買的Yoko平價磨砂沐浴鹽，當初是看花猴介紹，結果一試成主顧，
因為他價格低廉，又磨砂沐浴鹽兩用，所以現在它已經完全取代Bath&Body Works的磨砂膏了！

另外如果有些朋友不喜歡磨砂的去角質方式，也可以試試這瓶，
雖然他的確是因為我看到美腳字樣，所以腦波很弱之下購入的，但是它也蠻好用的！

抹一抹會有一些假角質出現！因為通常這種東西都是利用陽離子界面活性劑加上高分子膠，
這個組合是酸性的遇到鹼性的皮膚就會產生沉澱物，而這些沉澱物就是大家看到的屑屑，
所以以後不要被騙了，那些不是角質喔！但是我也有朋友一用，
揉出來的屑屑是黑色的，所以我覺得多多少少來是有去角質的功用！

夏天快要到了，是時候來談談美白的議題了！
有人說一白遮三醜，我覺得這句話說的真的沒錯！
皮膚白的人，穿什麼衣服都很好看，但如果皮膚黃黃的，有很多顏色的衣服可是大地雷；
指甲油和眼影也是同理可證，皮膚白的人，有如一張白紙，塗上什麼顏色都很顯色！
雖然很多美女，都擁有一身健康的小麥色，但是我還是prefer白皙的膚色，
因為五官立體的美人，如果有漂亮的黝黑肌膚，會非常的正；
但如果五官不夠深邃，膚色又有點黑，大家就會覺得這個人長得髒髒的XD
另一方面，如果你有一身白晰的肌膚，但五官不怎麼樣，
大家就會很識相的說....恩，這女孩長得很乾淨(嘎)
而我就是非常的阿Q在追求這個乾淨的長相，所以我一直很注重美白(乾笑)
很多人看到我現在的膚色，都以為我是天生曬不黑的人，
殊不知美白這條路，我也走得十分艱辛哪！
為了證明我也是曬得黑的，所以先來幾張舊照讓大家看看！

因為之前一篇關於粉刺的文章，引起了很大的迴響；
讓我知道，原來這世界上也有人和我一樣，對消除粉刺非常的積極XD
因為太多人留言，想知道我用的產品是哪些，所以我今天終於把他們分享出來了！
沒看過之前討論粉刺文章的請看這邊：【保養】我要戰勝粉刺
上篇文章提過，我都是用雞尾酒式來清除粉刺，
一、用面膜把它吸出來；
二、用青春棒把他擠出來；
三、用酸類把它代謝出來；
太多網友留言，想知道我使用的酸類產品跟拔粉刺面膜，
所以我今天就一次和大家交代清楚吧！
首先，先從酸類開始吧，其實使用酸類是從我到美國開始，
因為看到有網友狂推Proativ三步驟保養組，所以我立馬在網路訂購了一組，
這時候，我稍稍微感受到酸類將粉刺慢慢代謝出來的威力，但是由於這組保養品的第一步驟，
也就是清潔的第一步驟，是有點像磨砂膏的東西，所以我覺得我的皮膚好像有點過度去角質不大蘇胡！
所以我開始在網路上閱讀大家使用各式各樣的酸類產品心得，並且開啟我的神農氏嘗百酸之路！
所以今天來和大家分享，網路上最辣手的幾個酸類產品的使用心得！
就是以上這幾瓶！
可以看一下這幾瓶的質地！以下來看看使用心得吧！
首先是妮傲絲翠的果酸深層保養乳液NeoStrata Lotion plus-15 AHA，
它的主要成分是甘醇酸(AHA)15%，可以幫助角質代謝和改善粉刺，
它的質感比較像濃稠的乳液，有一點點難推開，剛塗上去的時候真的痛到眼淚直流，
稍微乾了以後，就沒那麼痛，但是會變得很黏，睡覺的時候，枕頭套會黏在臉上；
不過用了約兩週後，效果倒是蠻明顯，粉刺會變少，毛孔會變小！
因為我本來就很白，所已針對美白的效果，我倒是沒感覺！
另外有出AHA10的，怕刺激的可以先用濃度比較低的看看！
再來是妮傲絲翠的果酸深層保養凝膠NeoStrata Gel plus-15 AHA，大體上的成分以及療效跟上面那個一樣，
只是質地是非常稀的凝膠，流動性高，非常好推！
因為可能是比較好推的關係，所以一單位接觸的濃度就沒有上面高，
所以敏感度打折了，相對的療效也打折了，但使用後不會黏，這點讓我對他很傾心！
所以它完全替代了上面的乳液，乳液就被我拿去擦身體了！
不過乳液拿去擦身體也表現的可圈可點，因為我小腿有點毛孔角質化，擦了乳液之後改善很大！
妮傲絲翠在皮膚診所和醫院都有舖通路，但是都賣得貴鬆鬆；
想要省錢的朋友，可以在Y拍搜尋一下，但還是找大間一點的網拍比較好，畢竟假貨超氾濫的。

接下來看到的照片會十分驚悚，所以還沒做好心理準備的朋友，
可以在這邊決定您要不要繼續看下去！
今天我真的超有種的，整個是賭上我跟漢克的愛情寫這篇網誌XDDDDDD
這篇文章的口味相當重，如果達爾文看到我的進化，搞不好進化論的定義都會大改(誤)
首先，我要說我當然是個非常愛美的人，
但是愛美真的不是什麼不好的事，大家一定要先認同自己愛美，才會真的變美！
連英國唯美主義藝術運動的倡導者王爾德 (Oscar Wilde) 都說，
「只有膚淺的人才不會以貌取人」。
It is only shallow people who do not judge by appearances.
因為人的外貌，不只是我們父母給我們的臭皮囊而已，
包括了我們的臉部保養、身材、品味；甚至我們的內涵，都會影響到外在的面貌！
所以大家都應該對自己的身體負責，大家都應該要愛美！
甚至有些人會覺得有外在的人就沒有內在，這種想法都是不對的，只有邏輯很差的人才會覺得，
這世界上就是非A及B的二分法，所以每個人都不應該用我「很有內涵」，而給自己有一個不變美的藉口！
看我叨叨絮絮講了那麼多就知道，我以前到底有多恐怖XD
不過為了緩和一下大家的情緒，我還是先慢慢的從不刺激的開始好了！

這是剛出生幾個月，跟我老媽的合影，
這時還算是個蠻討喜的嬰兒，我阿姨還誇獎我說是巴掌臉呢(謎之聲：哪個嬰兒不是巴掌臉)

這是幼稚園時期，這時都還算是面貌端正的孩子！
雖然在羅莉裡面已經算殺氣重的了，不知道為何我從小臉就很臭！
可能小小年紀的我，壓力也很大XD

算是臉不臭的幼稚園時期，不過當時就知道以托腮方式縮小臉的面積也算高招！
整體來說，這時期都還蠻討人喜歡的XD

這大概是小學四年級全家去歐洲玩的時候，
這時候也算是正常的羅莉，腿也很明顯的可以發現是鳥仔腳！
因為當時的我長得還算可愛，所以旁邊的老先生一直拿鳥飼料讓我餵鳥。
接下來要到我開始恐怖的國高中時期了；
國中是女孩的發育期，以前看書也不覺的發育期有什麼特別！
但等自己開始經歷的時候，才知道發育期是多麼可怕！
我不知道是被附身還是被輻射能照到，我整個人以非常快的速度變形！

這是國一的時候，剛被輻射能照到！
身體漸漸的膨脹，但仔細看臉，我還覺得算可愛(跟接下來的照片比)
當時的林侃也相當年輕，但很明顯的，他不想跟發胖的主人一起照相(誤)
遙想起我瞬間發胖的國中時期，一個月胖了六公斤，當時我的下午茶是一顆桂冠包子跟一瓶立頓奶茶！
我開始減肥之後，就沒喝過立頓奶茶了XD

轉眼間國中就畢業了，我變成一個又黑又胖的大嬸(太太你哪位)
臉圓的程度大概是拿一個硬幣對在我的照片臉上會完全符合就是，
不過當時肥成這樣，去加拿大遊學時，坐在我後面的歪國人還頻頻向我搭訕，
可見阿兜仔的口味真的都有比較重XD


再度紀念一下我們家阿侃，阿侃，姊姐好想你唷(哭)
看看當時是有多失敗，當時還在發育中→所以身高大約只有163(現在167)
不過體重卻高達65up，完完全全是個金剛芭比！
皮膚也曬得十分黝黑，在加上金圓框眼鏡，還有可怕的自然捲髮型，整個就是經典！

這是高中時期，不知道當時怎麼會有種跟我們的校花合照(左邊那位)
因為我就讀於高師大附中，我們的伙食比照大學學生辦理，
天天可以走到高師大的校園餐廳，或是訂外面餐廳的便當進來吃，
在良好的伙食供應下(一天到晚吃焗烤)，高中時期也沒有變瘦，就呈現這個大嬸樣繼續活著！
高中就默默的畢業了，到北部念大學的時候才發現；
我該開始take care自己的外表了！
所以開始防曬、敷面膜、也開始減肥！
默默就瘦了十幾公斤，不過這也是一條艱辛的路，
因為其實我們家都是易胖體質哪(哭)

左邊那個是當紅部落客盧小桃，她是我大學時代的好友之一，
她從一入學就是個美少女，看看當時她多青澀啊XD
中間的我雖然還是戴著金框眼鏡，未施脂粉，不過已經有個shape，
這時我已經變瘦了，體重大概是55左右！
後來慢慢的變成50，慢慢的變成4開頭！
不過減肥真的是一條漫長的路，不過很高興我做到了XD
到了大四快畢業前，我終於發掘了好物，那就是隱形眼鏡！
當時放大片也開始嶄露頭角了！

於是我脫掉了金框眼鏡，開始拍起這種做作的自拍照XD
當時好像覺得這種大臉，還要有點手震的照片很罩XD
大學畢業後，雖然不是我第一次接觸化妝品，但應該算是我有好好利用化妝品的開始，
再找到正職前的空檔，我開始到展場裡打工，
同儕間真的美女如雲，會化妝的妞真的非常多，所以我就被再教育了XD

這是幾年前的車展，我開始運用假睫毛來加強我的眼神，
我只能說假睫毛也是我的再生父母阿XDDDD

隔年回家過年的時候，赫然發現我妹居然有雙眼皮貼，
所以跟她擋幾個來用用，不用則已，一用驚人啊！
有了雙眼皮以後，眼神變得柔和許多，所以雙眼皮貼也變成我必備小物！
每想到貼了一陣子後，我發現我的眼皮明顯變鬆！
做了research之後，我發現很多人都有相同的問題，
所以我做了一個改變我一生的決定，我想要一勞永逸，於是我去縫了雙眼皮！
:::縫雙眼皮的紀錄在這邊:::   ←這邊是一個連結
我對於做這個決定，完全沒半分後悔，有了雙眼皮之後，我可以嘗試的妝容更多了，
化妝的步驟也化繁為簡了許多，其實我覺得妝後的樣子沒有變很多，
但是素顏的模樣可是比原來好太多了，自己看著心情變很好XD
我覺得整形或微整形並不丟人，像我就蠻大方承認的 ~(￣▽￣)~* 
丟臉的是做的太假，讓人一眼就看穿還死不承認吧XD

去了美國留學以後，因為美國東西實在沒有台灣好吃，
也因為為了漢克均衡的飲食，所以變成我自己煮飯，
儘可能每天都四個菜，也少鹽少油！
可能因為自己煮飯的關係，所以變成三餐正常，所以到美國後還瘦到46！
雖然瘦歸瘦，但我覺得整個人氣色蠻好，也蠻有活力就是XD



以上就是我的變美的過程，看起來真的超勵志的；
整理照片的時候，還一直被我妹笑說以前長的很像趙建銘〒▽〒 
雖然說我絕對不是什麼沉魚落雁的大正妹，但絕對不是隔壁男生口中的那隻恐龍；
(高中隔壁男生現在一定超後悔罵我的吧XD)
這次把所有照片整理出來的用意是，希望大家能像我一樣勇於面對自己！
愛自己也愛美，大家都來一起變美吧XD
如果這篇迴響反應熱烈的話，我再來分享我的減肥秘訣好了XD

 

因為上一篇網誌和大家分享如何DIY捲髮，所以大家都注意到了我有一頭及腰長髮
所以今天要和大家分享如何把頭髮留長的小撇步，另外也把我常使用的髮品分享給大家！

這次的首圖是回鍋照(毆打)
首先，在造型方面，因為我的頭髮是屬於貓毛型細軟髮質，
所以我盡可能一年內不染燙超過兩次，染髮的話，也以補染為主，
因為我的頭髮很細，沒有辦法接受大量的染燙，大學時期曾經兩個月內重複染燙三次，
髮尾馬上溘然長逝，最後也只有砍掉重練一途了！
另外，最好不要給不熟悉的店家染燙，因為不熟悉的店家有時因為不了解我們的髮性，
或是技術不是太純熟，有時掌控的不好，不只沒有達到我們的需求，連努力留長的頭髮，
也因為店家的疏忽，整個變成閃電狀，一但變成閃電狀，就只能砍掉重練了，因為塗再好的保養品都沒有用。
剪髮方面，有一派的人覺得要常常修剪，頭髮才長的快，
但以我的經驗，因為頭髮一個月約能長1~1.5cm，如果每一兩個月都去修剪的話，
那麼你留頭髮的進度，就只能一直原地踏步！
以我的習慣，因為我的頭髮長的奇慢無比，所以我之前都是半年到8個月剪一次頭髮，到美國之後就更久了，
大約一年剪一次，因為美國弄頭髮真是奇貴無比，所以除了DIY剪瀏海外，都忍到回台灣才剪！
剪頭髮時，也要記得囑咐設計師，你的頭髮是要留長的，所以只希望剪掉較受損的髮尾即可！
假設我們一年剪一次頭髮，而一年頭髮最少可以長約12公分，所以希望設計師不要剪超過5公分，
以此類推，半年剪一次的話，不要超過三公分，這樣我們一年至少可以留長7公分以上！
要達成及腰長髮的目標，也沒這麼困難了。
留長髮最怕的就是打結困擾，除了平常要護髮，更有幾點注意，要盡量避免頭髮處在容易打結的環境，
譬如說，騎機車的時候，一定要把頭髮塞進安全帽裡，一些小動作，可以幫助頭髮遠離萬劫不復的深淵！
我平常都會選用附有豬鬃毛的梳子,這種梳子真的很適合我這種貓毛髮質，
尾端易打結的地方，用這種梳子可以輕鬆的梳開，不需要大力拉扯。

關於梳子，有幾個要點！
1、梳子要堅固耐熱
 因為我們通常都會用梳子來幫助吹整頭髮，不夠耐熱的話，梳子很容易融化！
2、要容易把頭髮梳開
如果每次都是用硬扯的方式把頭髮梳開 ，那真的超級傷髮質的！
3、不會產生静電
 靜電容易使頭髮非常毛躁。　　
4、梳毛不要太密
太密的話 ，頭髮不易梳開 ，對髮絲與頭皮都是負擔。
5、常保持梳子的清潔
可以先清理卡在梳子上的頭髮，然後把梳子放在洗髮精+水裡搖個幾分鐘，用清水沖乾淨後，自然陰乾即可。 

關於洗護髮，因為我的頭髮細軟，所以很容易沾染油污及異味，
所以我每天都會洗頭髮，而我個人的習慣是兩套洗護髮組交替使用，
除了化學物質比較不易累積，也可以以洗淨力較強跟較溫和的洗髮精交替使用，
我會使用深層滋潤的髮品來搭配洗淨力比較強的洗髮，洗起來比較乾澀的洗髮精，成分裡含矽靈的成分比較少，
雖然洗起來比較乾澀，但是相對的比較不會影響營養品的吸收！
另一組就會使用洗淨力較溫和的洗髮精，搭配同品牌的潤髮！

我最近使用的是Nature's Gate的Lemongrass&Clary Sage
這一瓶洗起來就是比較乾澀清爽，Nature's Gate的洗髮精評價很兩極，
因為它比較不容易起泡，所以有些人不喜歡，
但我蠻喜歡它濃濃的精油味，跟洗起來很乾淨的感覺！
然後跟它搭配的是露得清的Triple Moisture，這一瓶是我回鍋購買的髮膜，
主要是它便宜又大碗，這一瓶我在Nord Storm Rack買只要六塊，
雖然效果沒有我之前用Nexxus的髮膜好，但是價錢只有三分之一，
另外美國好像不夯開價髮膜這玩意，所以蠻難找到經濟實惠的髮膜，
反觀台灣真的一堆開架的日系品牌，讓我好懷念呀！


另外一組洗髮精是John Frieda的Brilliant Brunette洗潤髮組，
之前台灣似乎有代理這個牌子，但現在生死未卜；
這個牌子最有名的是該牌的髮尾免沖修護精華，但因為我對免沖的護髮品沒有愛，所以也沒用過！
但我用的這一組洗潤髮，我真的是給他五顆星，回購率百分之兩百(因為這也是我第二組)，
首先它價錢真的頗實惠；兩瓶約12塊，效果卻不輸一些沙龍品牌
(BedHead、Nexxus之類，雖然這些在美國也是算半開架)。
雖然我買的這一組是主打保濕，但它下面說color-treated的頭髮可以用，所以我就放心用了(喂)
從我五月染頭髮用到現在，因為我是用Palty染髮劑DIY染髮，向來在三個月之後，頭髮都會偏台妹金；
但這次卻沒有變金，反而一直呈現一個略戴紅色光芒的咖啡色，
洗完頭之後的蓬鬆度與光澤，也都讓人蠻感動的，然後它的包裝看起來也不哩壓專業(這也加入評比?)

 另外，我要推薦Burt's Bee的當家花旦，傳說中的酪梨護髮油，
他是一瓶Pre-Shampoo，字面上的意思就是預洗髮精，但實際上他是在洗髮前使用的護髮，
第一次使用的時候，因為我太傻太天真，沒有仔細看使用方法的狀況下，
在頭髮全乾的狀況之下，用了一顆乒乓球大小的護髮油網髮尾抹去，當下我真的超想毆打Burt's Bee老人的，
因為我的頭髮就像是被南寶樹脂黏到一樣，整個糾結在一起，
後來我才發現，是要將頭髮先打濕，才可以使用，是我誤會它了......

我通常會在要泡澡的時候使用他，泡澡時護髮，泡完的時候剛好可以洗頭洗澡一起呵成！
它的效果也是蠻好的，怪不得一直以來都是Burt's Bee的人氣商品，
沖掉護髮油後，不像傳統的護髮品非常柔順，甚至有點澀，
但把頭髮吹乾後，就會發現因受損而有點彎曲的髮尾，全都有朝氣而直挺挺了起來(?)
 
(謎之聲：為什麼我每次寫文章，剛開始都正氣凜然，寫到越後面就越不正經....)

最後，因為到美國以後，健康補給品變得很便宜，所以我想說就買個膠原蛋白來吃吃，
本來是希望它會養顏美容，讓我一直保持再妖嬌美麗的18歲，
但我還是繼續變老了.....(眼神死)
但是我的頭髮跟指甲倒是明顯長快了，腿毛跟腋毛也是；
所以，各位朋友也可以買來吃吃看！
另外，關於留長頭髮，大家都有一些迷思或偏方；
譬如說，天天洗頭髮會長的比較快？
答案是，或許是。
如果你和我一樣是油油頭皮，或許每天洗頭髮會長的快一點，
因為油垢會阻塞毛孔，影響頭髮生長，所以倘若維持頭皮得健康，頭髮就可以長快點！
不老林會加速頭髮生長？
不老林擦起來涼涼的，其實他就是頭皮專用的清爽化妝水，
目地跟上面一樣，都持保持你頭皮的清爽，所以你頭皮如果不是很油，
或是你天天洗髮，其實效果也不怎麼樣，
如果妳像我阿母一樣，不喜歡天天洗頭，就可以使用它讓你的頭皮涼涼，毛孔乾淨！
最後的最後，感謝大家看完這一篇又冗長又贅言多的文章，
預祝大家都能頭髮長長長，喜番的不要忘記幫我推一下XD
 

我已經維持直髮一年多了，雖然直髮真的比較好整理；
但是天天看著清湯掛麵的直髮，總覺得有點無聊，但是我既沒有電棒也沒有髮捲，
於是我想到一個不傷髮質也不用花錢就能DIY做出浪漫的捲髮！

首先，準備一些餐巾紙以及一根髮夾，
接下來我就開始一步一步圖解教大家如何捲頭髮摟！
註:餐巾紙是垂手可得的東西，大家可以前往麥當當尋找(被毆打)

step1先把頭髮以2:1分成上下兩區，
先把頭頂的頭髮夾起備用。

step2先把紙巾沾濕，
沾濕的範圍大約是紙巾的一半，千萬不要太濕，
大概是有水分但不到會滴下來的程度即可！

step3把餐巾捲成棒狀，
這時候髮夾就派上用場了，因為手殘如我；
捲頭髮的時候總是會失控，於是我們可以先利用髮夾將髮梢固定在餐巾紙上，
再順勢捲上去，就非常好上手了！

step4開始捲捲捲捲往上捲
看自己想要捲的程度，就把頭髮捲到哪，
像我是希望髮尾有明顯的捲度，所以捲子集中在耳下！
step5用紙巾打個結，
把黑夾取出後，輕輕用紙巾打個平結，
不需要很用力，其實只要把紙巾的角角塞在洞裡，
就不容易掉了！

step6把頭頂的頭髮再分成四區，
把剛剛暫時固定的頭髮放下來，分成左右兩區，
再將兩區的頭髮分成兩股，總共是四區，
再以剛剛的步驟將頭髮捲好！
step7靜置到紙巾略乾，
全部捲好的樣子大概是這樣，
比較大膽的人，可以直接以這傻姑的面貌出門了(拖走)
捲好之後大概要等一兩個小時讓紙巾略乾再拆下來，
如果趕時間得捧油們，可以用吹風機的弱風，把髮捲烘乾！

step8開始拆髮捲，
其實沒什麼技巧，就輕輕拆下來，
不過拆第一個下來的時候，先確定一下有沒有捲度，
沒有捲度的話，很抱歉，你得在捲回去等一下！


拆完之後就完成啦，是不是很簡單咧!?
連手很不巧的我都搞的定，相信大家一定也可以！
如果希望髮型持久一點可以抓上一點慕斯或造型品！


想要裝可愛的捧油們，也可以用蝴蝶結綁個側邊的高馬尾，
馬上年輕十歲變的超可愛！
拆下來的餐巾紙先別急著丟掉呢，
因為纖維強韌的餐巾紙可沒那麼容易就壞掉了！
陰乾之後明天又是一條好漢(?)
為了環保救地球，大家記得重複使用唷！




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